ভিটামিন চুল জন্য

সুস্থ, bouncy, চকচকে চুল হয়, এবং প্রত্যেক মেয়ে স্বপ্ন. কিন্তু রাখা কার্ল জীবিত এবং সুন্দর আধুনিক বিশ্বের সহজ নয়. ঘন ঘন শ্যাম্পু, শোষক, মোহ সঙ্গে রং এবং styling প্রভাবিত চুল. অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুধুমাত্র exacerbates পরিস্থিতি.

ভিটামিন চুল জন্য

চুল সঙ্গে সঙ্গে প্রতিক্রিয়া অভাব, পুষ্টির, শরীরের মধ্যে তারা হয়ে ভঙ্গুর, শুষ্ক, বিভক্ত করা হয়. এই বিশেষ লক্ষণীয় শীতকালে এবং বসন্তকাল, যখন শরীর ক্লান্ত হয়, এবং খনিজ অভাব.

ফিরে চুল জীবনীশক্তি, এটি করার প্রয়োজন হয়, তাদের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ এবং সময় নিতে জন্য ভিটামিন চুল.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

কি পুষ্টি প্রয়োজন, চুল?

থেকে অবস্থার উন্নতি চুল যথেষ্ট নয়, বাহ্যিক প্রভাব, এটা প্রয়োজনীয় জনপূর্ণ শরীরের পুষ্টির সঙ্গে. চুল বৃদ্ধির জন্য এবং শিকড় মজবুত হবে ভিটামিন এ, এটা চুল ক্ষয় রোধ করে, চুলের গঠন, কার্ল করে তোলে আরো প্রাণবন্ত এবং নরম.

Retinol normalizes মেদবহুল গ্রন্থি এবং বাধা চেহারা, খুশকি, চুল হত্তয়া দ্রুততর, কম হয়ে তৈলাক্ত এবং ভঙ্গুর. সব সত্ত্বেও ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য, retinol, তা কোনভাবেই অতি অনুবাদ সঙ্গে তাকে অসম্ভব. বাড়তি এই দরকারী উপাদান হতে পারে, ত্বক লাল লাল ফুসকুড়ি এবং চুল ক্ষতি.

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন চুল বৃদ্ধির জন্য হয় উপাদান গ্রুপ বি, কারণ তাদের অভাব tresses পাতলা হয়ে যায়, তাদের দীপ্তি হারান এবং হয়ে মোটা এবং কলহ. তাহলে শরীরের মধ্যে একটি অভাব B1 এবং B12 মন্দীভূত চুল বৃদ্ধির কারণে অভাব, B9 প্রদর্শিত ধূসর এবং কম কন্টেন্ট, B2 এবং B8 বাড়ে টাক. দরকারী পদার্থ নিয়ে ' বি ' গ্রুপের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন জন্য চুল, নখ এবং ত্বক.

ভিটামিন চুল জন্য

ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক এসিড, জন্য দায়ী বিতরণ পুষ্টি চুল গুটিকা, এটা রক্ষা করে, বাল্ব ক্ষতি থেকে, শক্তিশালী, রক্ত ধমনী, এবং উপলব্ধ করা ভাল রক্তসংবহন.

স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন হয়, এছাড়াও দায়ী, ভিটামিন ই, এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে, তাই যে অক্সিজেন অবাধে বিতরণ করা যেতে দ্বারা লাল রক্ত কোষ থেকে সমস্ত শরীরের কোষ.

এছাড়াও ঝুলিতে tocopherol মধ্যে টিস্যু অন্যান্য চর্বি দ্রবণীয় উপাদান. যদি শরীরের অভাব হয় tocopherol, কার্ল পাবেন না পর্যাপ্ত পুষ্টি ভঙ্গুর হয়ে নিস্তেজ এবং পড়া শুরু করতে আউট.

নিয়াসিন বা ভিটামিন পিপি, চুল বৃদ্ধি উদ্দীপকের এবং চুল ক্ষয় রোধ, আর্দ্রতা ক্ষতি বিরুদ্ধে রক্ষা করে, এবং রক্তসংবহন উন্নত করে, ত্বক.

ভিটামিন খাদ্য চুল জন্য

শরীরের গ্রহণ, যথেষ্ট পরিমাণ পুষ্টি এবং খনিজ আপনি সঠিক খাওয়া প্রয়োজন নিতে এবং পর্যায়ক্রমে জন্য ভিটামিন চুল ampoules. হিসাবে জন্য ওষুধ ampoules বা ট্যাবলেট, এটা সেরা পছন্দ করে নিন জটিল প্রস্তুতি ধারণকারী একটি সম্পূর্ণ সেট পুষ্টি.

তারা হতে হবে অন্তত অর্ধেক দৈনিক মানব প্রয়োজন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ. কারণ দীর্ঘমেয়াদী সম্পূরক হতে পারে ঘাটতি. এই কারণে যে সময় সম্পূরক শরীরের ব্যবহৃত বৃদ্ধি পুষ্টির ভোজনের.

ভিটামিন চুল জন্য

যখন অভ্যর্থনা পর্যবসিত হয়, যে পরিমাণ ভিটামিন থেকে আসা যে খাবার হয়ে অপ্রতুল. তাই আপনি বন্ধ করা উচিত আপনার ঔষধ ধীরে ধীরে মাত্রা হ্রাস নীচের শরীর করার সময় পুনর্বিন্যাস.

পূরণ করার ঘাটতি, পুষ্টি, আপনি প্রয়োজন মাধ্যমে সঠিক পুষ্টি. পেতে আপনার দৈনিক ডোজ ভিটামিন এ, আপনি খাওয়া উচিত, ব্রোকলি, গাজর, টমেটো, পার্সলে, শাক, মরিচ ঘণ্টা, কুমড়া, যকৃত, মাছ, মাখন, শুকনো এপ্রিকট, ডিমের কুসুম, gooseberries, ইত্যাদি.

ফল ও সবজি করার সুপারিশ করা কাঁচা খাওয়া, কারণ, তাপ চিকিত্সা অধিকাংশ ধ্বংস পুষ্টি, ভিটামিন সহ জোরদার করা চুল. যেহেতু retinol একটি চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন, পণ্য থাকে, এটা ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে.

দরকারী পদার্থ গ্রুপ বি অন্তর্ভুক্ত করা হয় মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তাজা বাঁধাকপি এবং বাদাম. গাজর, মটরশুটি, আলু, চাকচিক্যহীন শস্য, বীজ, লিভার, গরুর মাংস, মুরগির মাংস, সবুজ শাক, পনির, কুটির পনির, বাজরা এছাড়াও চমৎকার উৎস, ভিটামিন, এই গ্রুপ.

জনপূর্ণ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড করতে পারেন, যদি আপনি খেতে, মিষ্টি মরিচ, সবুজ শাক, আপেল, লেবু জাতীয় ফল, courgettes, currants, পান ডালিম রস এবং এর আধান পোঁদ rose. অনেক জিহ্বা থেকে আসে, berries, সমুদ্র buckthorn, উপরন্তু, তাদের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ই, পিপি, K এবং বিভিন্ন micronutrients. মাত্র 100 গ্রাম berries প্রতিদিন এবং দৈনিক ভোজনের প্রায় সব পুষ্টি ঘাটতি পুনরায় পূরণ.

Tocopherol, ওরফে, ভিটামিন ই, থেকে প্রাপ্ত করা যাবে, বাদাম, বীজ, উদ্ভিজ্জ তেল, শিম, শাক, ব্রোকলি, লেটুস. অধিকাংশ tocopherol রয়েছে সোয়া হিসাবে একটি চর্বি দ্রবণীয় পদার্থ, সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল উপায় এটি পেতে আউট সয়াবিন তেল.

সবুজ সালাদ দিয়ে বাদাম এবং একটি সস, সয়া সস, তেল – একটি সুস্বাদু থালা saturating শরীরের সঙ্গে tocopherol.

Nicotinic অ্যাসিড সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল এটি করতে, গাজর, turnips, beets, গাজরজাতীয় সব্জী, ধুন্দুল, কুমড়া, রসুন, পেঁয়াজ এবং বেগুন.

চুল সবসময় ছিল আনন্দের সঙ্গে তার সৌন্দর্য এবং শক্তি হতে হবে, সঠিকভাবে এবং পুরোপুরি ফেড. ওজন কমানোর খাদ্য, বিশেষ করে যারা, যে গুরুতরভাবে সীমা মেনু, নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত না শুধুমাত্র চুল, কিন্তু ত্বক এবং নখ.

বাইরের প্রভাব

অভ্যর্থনা দরকারী উপাদান ট্যাবলেট সঙ্গে বা খাদ্য – সবচেয়ে ভাল উপায় আনা, চুল এবং ত্বকের ব্যাক করার জন্য. তবে বাহ্যিক প্রভাব বাতিল করা হয়েছে.

ভিটামিন চুল জন্য

মহান ভিটামিন চুল কমানোর জন্য একটি এবং ই তারা করতে পারেন, পাল্টা উপর ক্রয় করা যেতে আকারে তেল. এই তেল ঘষা করা যেতে পারে মধ্যে, মাথার মধ্যে তার বিশুদ্ধ ফর্ম, বা এটি যোগ করে তেল বেস যেমন জলপাই অথবা বাদাম.

এছাড়াও আপনি আইটেম যোগ করার জন্য একটি তৈরি মাস্ক, তারা জোরদার করবে, প্রভাব এবং পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করবে চুল.

খুব কার্যকর মাস্ক পরের টুল. আপনি করতে হবে একটি ক্বাথ, লেবু, ফুল, ক্যামোমিল এবং বিছুটি পাতা, ঘাস নিতে একটি ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ, ফোটানো জল ঢালা এবং অনুপ্রবিষ্ট আধা ঘন্টার জন্য. এই ক্বাথ উচিত যোগ করুন, ampoule ভিটামিন এ, ই, বি2, B12 এবং একটি বিট রাইয়ের রুটি. উপর মিশ্রণ প্রয়োগ আপনার মাথা মোড়ানো প্লাস্টিকের, এবং পাখলান পরে আধা ঘন্টা.

পুষ্ট কার্ল মাস্ক সঙ্গে ডিম ও তেল. হুইপ ডিম যোগ এবং এটা একটি ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ, সমুদ্র buckthorn, বাদাম, ভাঁটুইগাছ, তেল, এবং একটি ড্রপ যোগ করুন ভিটামিন B2, B6, B12. কোনও মাথা জন্য একটি ঘন্টা, এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন শ্যাম্পু দিয়ে.

মুখোশ অর্জন করতে সাহায্য করার জন্য একটি দ্রুত, প্রভাব, কিন্তু, তারা করতে সক্ষম হয় না, সম্পূর্ণরূপে পরিপূর্ণ দিয়ে চুল পুষ্টি. অতএব, এটা করা বাঞ্ছনীয় ডান খাওয়া, চুল সবসময় সুস্থ ও সুন্দর.