ভিটামিন জন্য গর্ভধারণ: কিভাবে খুঁজে পেতে এবং নিতে?

একটি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা সম্পূর্ণ হতে হবে. প্রত্যেক নারী চায় একটি মা হয়ে শীঘ্রই প্রস্তুত আছে, এই জন্য, পরিষ্কারভাবে নির্দেশাবলী অনুসরণ ডাক্তার. বিশেষ করে যদি এটি আছে, কোন সমস্যা স্ত্রীরোগবিদ্যা, এবং একটি শিশুর ধারণা না এখনো অনুষ্ঠিত হয়, এমনকি যখন, হিসাব জন্য সক্রিয় দীর্ঘায়িত প্রচেষ্টা.

যদি আপনি ভাগ্যবান যথেষ্ট না প্রবেশ করতে এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত, আপনি এখনও জন্য প্রস্তুত, একটি নতুন ভূমিকা জন্য আপনি – ব্যায়াম বা ব্যায়াম যৌক্তিকীকরণের জন্য পুষ্টি এবং স্বাভাবিক আপনার মোড পরীক্ষা করার জন্য স্বাস্থ্য (এবং না শুধুমাত্র তার, কিন্তু একটি অংশীদার) এবং অবশ্যই নিতে বিশেষ জন্য ভিটামিন ধারণা.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

কেন সন্তানসম্ভবা মা আরো প্রয়োজন "উত্তেজক"?

ভিটামিন জন্য গর্ভধারণ: কিভাবে খুঁজে পেতে এবং নিতে?

ভিটামিন গ্রহণ করার আগে গর্ভধারণ, সন্তানের প্রচার না শুধুমাত্র সক্রিয় প্রস্তুতি মাতৃ জীব পরবর্তী পৃষ্ঠপোষকতা, কিন্তু দোকানে পুষ্টির সম্পদ ভবিষ্যতের শিশুর. উপরন্তু, বন্ধ্যাত্ব (infertility) সঙ্গে যুক্ত হতে পারে অভাব নির্দিষ্ট মূল্যবান উপাদান শরীরে.

আছে অনেক ভিটামিন জন্য গর্ভাবস্থা ও গর্ভধারণ, যা বিক্রি হয়, ফার্মেসী, এবং হয়, একটি উপযুক্ত নাম.

আপনি তাদের খুঁজে পেতে পারেন জিজ্ঞাসা করে ফার্মাসিস্ট সম্পর্কে জন্মপূর্ব কমপ্লেক্স. এবং, অবশ্যই, বিভিন্ন উপাদান গ্রহণ করা যেতে পারে, আলাদাভাবে. বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক মহিলাদের জন্য পরিকল্পনা করতে micronutrients, যেমন সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড, tocopherol, সেলেনিয়াম, এবং retinol. দেখা যাক কি জন্য ভিটামিন নারীদের জন্য প্রথম গর্ভধারণ, সন্তানের এবং কি কি মৌলিক নিয়ম জন্য তাদের অভ্যর্থনা.

ফলিক এসিড: একটি "সোনার কম্পোনেন্ট" গর্ভাবস্থার

এটা জানা যায় যে, গর্ভাবস্থায় একজন নারীর শরীর বহন করে, একটি ডবল বোঝা. সেজন্য ধারণা করা উচিত সাবধানে পরিকল্পিত না, তাই হিসাবে প্রকাশ করার জন্য তার নিজের শরীরের জন্য যেমন একটি ফেটানো আপ খুব রুঢ়ভাবে, এবং হঠাৎ. অধিকাংশ ডাক্তার সুপারিশ করতে তাদের রোগীদের একটি উপাদান ফলিক অ্যাসিড.

সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড, পরিচিত সরকারী ঔষধ হিসাবে ভিটামিন B9 একটি অপরিহার্য উপাদান মহিলাদের জন্য সময় পরিকল্পনা গর্ভধারণ ও জন্মদান একটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান গর্ভাবস্থা. এই উপাদানটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ মানব দেহের জন্য নীতিগতভাবে, কারণ এটা ছাড়া কাজ করতে পারে না, সাধারণত কোন সিস্টেম বা হোটেল. তার প্রধান ফাংশন আছে: নিয়মমাফিককরণ hematopoiesis, নিয়ন্ত্রণ ও স্থিতিশীল করে, পৌষ্টিক সিস্টেম, ইমিউন সিস্টেম সমর্থন, নিয়ন্ত্রণ, প্রোটিন বিপাক.

এছাড়াও এই উপাদান অবদান দ্রুত উৎপাদন endorphins – হরমোন, আনন্দের. অতএব, ভবিষ্যতে mummies, এটা প্রয়োজন, ঠিক মত যারা শুধু সন্তানের জন্ম দিয়েছেন এবং সম্মুখীন একটি প্রাকৃতিক ক্লান্তি.

যাইহোক, এটা হয় না একটি বলকারক ভূমিকা সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড মৌলিক গর্ভাবস্থায়. B9 জন্য বিখ্যাত, অন্য আরো গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি যথা, সক্রিয় অংশগ্রহণ ডিএনএ সংশ্লেষণ. কিন্তু, এটা ডিএনএ জন্য দায়ী উত্তরাধিকার ক্রোমোজোম তথ্য. আপনার সন্তানের সুস্থ হতে নির্বিশেষে উপস্থিতি তথাকথিত "জেনেটিক" অস্বাভাবিকতা আপনি আছে, এবং আপনার বয়স এ সময় পরিকল্পনা, আপনি অগত্যা গ্রহণ করতে হবে, সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড, না শুধুমাত্র আগে সার প্রয়োগ, কিন্তু এটি পরে.

বিশেষ স্কিম, ফ্রিকোয়েন্সি এবং ডোজ খাওয়ার সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড নির্ধারিত হয় পর্যবেক্ষক, বিশেষজ্ঞ. বলুন আপনার স্ত্রীরোগবিশারদ সম্পর্কে আপনার উদ্দেশ্য, এবং তিনি বিহিত হবে, আপনি সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড, আপনি করতে হবে একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন উপর নির্ভর করে বর্তমান পরিস্থিতিতে.

ভিটামিন জন্য গর্ভধারণ: কিভাবে খুঁজে পেতে এবং নিতে?

ভিটামিন পুরুষদের জন্য আগে ধারণা আছে. এবং এটা করা হয়, এছাড়াও সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড. আসলে এটা প্রচার করে সুস্থ ও হোলিস্টিক মধ্যে শুক্রাণু মান উন্নত এবং পরিমাণ বীর্য উন্নত কার্যকলাপ এবং গতিশীলতা এর gametes.

B9 এছাড়াও উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যৌন ফাংশন, বাড়া যৌন মিলনের বৃদ্ধি কামশক্তি উভয় অংশীদারদের অবদান, একটি আরো উত্পাদনশীল করার প্রচেষ্টা গর্ভাধান. সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড এছাড়াও প্রচার করে সুস্থ পূর্ণতা ডিম, নারী, এবং এটি তোলে, এটা প্রাসঙ্গিক পরিকল্পনা প্রক্রিয়ার মধ্যে নিয়ে শিশু.

যেখানে চেহারা জন্য B9?

আমি বলতে হবে যে, এটা প্রয়োজন হয় না, পান করার নির্দিষ্ট পণ্য সঙ্গে সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড, কারণ এটি যথেষ্ট পরিমাণে কেন্দ্রীভূত বিভিন্ন ধরনের খাবার. আপনি যদি শুধু শুরু করার পরিকল্পনা, গর্ভাবস্থা, আপনি না করা উচিত অবিলম্বে চালু করার জন্য কৃত্রিম additives এবং কমপ্লেক্স যথেষ্ট যৌক্তিকীকরণের জন্য, তাদের নিজস্ব খাদ্য জনপূর্ণ প্রাকৃতিক মজুদ করে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট আপনার শরীরের মধ্যে.

সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড, আপনি খুঁজে পেতে হবে, নিম্নলিখিত পণ্য:

  • সবুজ শাক সব্জী (লেটুস, শাক, ইত্যাদি.);
  • বাঁধাকপি এবং ফুলকপি, ব্রোকলি, Amfora, ব্রাসেলস স্প্রাউট;
  • সবুজ ডাল (তাজা);
  • সবুজ পেঁয়াজ;
  • পার্সলে;
  • শতমূলী;
  • মটরশুটি;
  • আখরোট;
  • সাইট্রাস (লেবু, কমলা, ট্যানজারিন, জাম্বুরা, বাতাপিলেবু);
  • পীচ;
  • কড লিভার;
  • লিভার গরুর মাংস বা বাছুরের;
  • পনির;
  • পনির;
  • কালো এবং লাল ক্যাভিয়ার.
ভিটামিন জন্য গর্ভধারণ: কিভাবে খুঁজে পেতে এবং নিতে?

এটা লক্ষনীয় যে করা উচিত, সর্বাধিক ঘনত্ব পদার্থ আছে, সব একই সবুজ শাকসবজি ও তাজা সবজি, তাই আপনি উচিত, সমৃদ্ধ, আপনার খাদ্য যেমন পণ্য.

উপায় দ্বারা, আপনি আরো গ্রাস উদ্ভিদ খাদ্য ইতিমধ্যে সময়ের মধ্যে গর্ভাবস্থার সহজ আপনার জন্ম হতে হবে, এবং সবচেয়ে কম হতে হবে সম্ভাবনা বিচ্ছিন্নকরণ. কি ফল এবং সবজি জোরদার করতে সাহায্য করে, চামড়া এবং নরম টিস্যু যে প্রদান করে, কার্যকর প্রতিরোধ লম্বা দাগ এবং প্রসবের দমে.

Tocopherol সির্কাম্লদ্বারা জারিত

Tocopherol সির্কাম্লদ্বারা জারিত, বা ভিটামিন ই হয়, এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ চিন্তাকারী জন্য একটি সুস্থ শিশুর. পরন্তু, এটা গুরুত্বপূর্ণ গ্রহণ করা না, শুধুমাত্র নারী, কিন্তু পুরুষদের.

কিভাবে গ্রহণ করার জন্য ভিটামিন ই ধারণা আছে, যদি আপনি একটি ঘাটতি নিজেই শরীরের মধ্যে, আপনি বলুন, আপনি ডাক্তার. এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ভিটামিন যেমন A এবং ই হয় না, জল দ্রবণীয়, এবং সেইজন্য মধ্যে স্তূপাকার আমাদের শরীরের একটি নিয়মিত ভিত্তিতে. যে আপনি প্রয়োজন ভিটামিন ই গর্ভধারণ করতে চিহ্নিত করা, এবং রাষ্ট্র বিশেষজ্ঞ. অন্যথায় গ্রহণ কেন্দ্রীভূত তেল সমাধান সঙ্গে তার বিষয়বস্তু, আপনি ঝুঁকি উদ্দীপক এবং hypervitaminosis, যা কম নয়, কিন্তু এমনকি বেশী ক্ষতিকারক ঘাটতি.

ভিটামিন ই গ্রহণ, পরিকল্পনা পর্যায়ে, এটা করতে সাহায্য করে, বহন একটি সুস্থ এবং শক্তিশালী সন্তানের বাধা দেয় বিভিন্ন রোগ এর প্রজনন সিস্টেম হিসাবে অভ্যাসগত গর্ভপাত এবং ফেইড, গর্ভাবস্থা. Tocopherol জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উর্বরতা নারী. পুরুষদের এটি উন্নত করতে সাহায্য করে, শুক্রাণু মান ও সংখ্যা সুস্থ সচল শুক্র.

ভিটামিন এ

Retinol এছাড়াও উল্লেখ না, তালিকা গর্ভাবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ আইটেম. ভিটামিন এ তৈরি করে সেল-মধ্যস্থিত অনাক্রম্যতা, যা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর জন্য রমণী. উপরন্তু, এই উপাদান normalizes, ত্বক, চুল ও নখ হয়, যা প্রায়ই অসন্তোষজনক গর্ভাবস্থায়. যাইহোক, এই উপাদান গর্ভাবস্থায় বিশেষ সতর্ক হতে হবে.

বাড়তি শরীরের বাড়ে ভয়ানক পরিণতি সহ জন্মগত malformations শিশুর মধ্যে. তাই যদি আপনি পূরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে পরিমাণ মধ্যে আপনার নিজের শরীরের কৃত্রিম উপায়ে, তাই না শুধুমাত্র তত্ত্বাবধানে একটি বিশেষজ্ঞ.

আপনি জানা উচিত যে খাবার খাওয়া সমৃদ্ধ এই উপাদান হতে না hypervitaminosis. আপনি বলতে পারবেন না, সম্পর্কে গ্রহণযোগ্যতা ওষুধ. অতএব, আমরা আবার জোর করে পান করতে কোন ভিটামিন, এটা গুরুত্বপূর্ণ নেওয়া সম্পূর্ণ রক্ত গণনা, এবং নিশ্চিত করা যে, আপনার শরীর সত্যিই প্রয়োজন সম্পূরণ তাদের সম্পদ

অন্যান্য পুষ্টি

এই বিভাগে, আমরা সংক্ষেপে রূপরেখা অন্যান্য পুষ্টি জড়িত অনুকূল ধারণা এবং একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা. আপনার লক্ষ্য অধ্যয়ন তালিকা পণ্য সমৃদ্ধ এবং তাদের যৌক্তিকীকরণের জন্য, তাদের নিজস্ব খাবার. যদি আপনি মনে করেন যে কিছু ভুল আছে এবং আপনি কোন লক্ষণ অভাব, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা অন্বেষণ আপনার শরীর এবং নিয়োগ করতে একটি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স, যদি প্রয়োজন হয় তাহলে.

পরিকল্পনা পর্যায়ে এবং বহন, আপনি প্রয়োজন হবে, নিম্নলিখিত micronutrients:

ভিটামিন জন্য গর্ভধারণ: কিভাবে খুঁজে পেতে এবং নিতে?
  • আয়োডিন;
  • সেলেনিয়াম;
  • অ্যাসকরবিক অ্যাসিড;
  • থায়ামাইন;
  • Niacin;
  • রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব;
  • ম্যাগনেসিয়াম;
  • পটাসিয়াম;
  • ক্যালসিয়াম;
  • কপার;
  • আয়রন;
  • ভিটামিন কে

সম্পর্কে পরিকল্পনা একটি শিশুর খুব দায়িত্বের এবং সচেতনভাবে. মনে রাখবেন যে, আপনার শিশুর স্বাস্থ্য সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে আপনার উপর. এবং যে গর্ভধারণ হয় না একটি বাতিক বা একটি খেপামি, কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যে আপনি বিবেচনা করতে হবে, থেকে "একটি" থেকে "আমি".

সুস্থ হতে!