ত্বক শরীরের — আপনার "প্রথম বস্ত্র", যত্ন নিতে কিভাবে এটা?

পরিষ্কার এবং মসৃণ ত্বকের প্রকৃতি থেকে অহংকার করা যাবে না এ পর্যন্ত প্রতি. অধিকাংশ নারী প্রচেষ্টার অনেক করা. কিছু যেতে ব্যয়বহুল salons. অন্যান্য ব্যবহার, বিভিন্ন creams এবং scrubs সম্পর্কে চিন্তা না যে, এটি না করার প্রয়োজন সঠিকভাবে এবং ক্রমাগত. নারী শুধু বুঝতে হবে তাদের ত্বক মসৃণ শরীরের কোন প্রচেষ্টার সঙ্গে, ছিল শুধু একটি ছাগলছানা, এবং এখন আমি চেষ্টা আছে.

আছে অনেক বিভিন্ন উপাদান শরীরের যত্ন:

  • ব্যায়াম ও ম্যাসেজ;
  • সুস্থ খাদক;
  • ছোড় এলকোহল এবং সিগারেট;
  • দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পান;
  • ঘুমের অন্তত 8 ঘন্টা;
  • যে তহবিল পুষা শরীরের চামড়া.
বিষয়বস্তু নিবন্ধ

যেমন ব্যায়াম ও ম্যাসেজ করতে সাহায্য আপনার শরীরের ত্বক মসৃণ এবং এমনকি

প্রতি সেকেন্ডে নারী, বিশেষ করে, যারা প্রসবকালীন ছুটি না কোন ব্যায়াম. তারা বিশ্বাস করেন যে, যদি কোন সময় বা সুযোগ জিম এ যান, ফিটনেস, জিম, সুইমিং পুল বা যোগব্যায়াম ক্লাস, তারা কিছুই করতে সাহায্য করার জন্য. অবশ্যই, যদি, আমরা কিছুই না, কিছুই পরিবর্তন হবে!

@place_image

কিন্তু অপশন প্রচুর আছে. শুরু workout উপযুক্ত করার জন্য, আপনার জীবনধারা.

সকালে ব্যায়াম, হাঁটা, চলমান বা সাইক্লিং — এই ব্যায়াম হতে হবে, আপনি স্বন করতে রক্তসংবহন উন্নত হবে এবং সুসিক্ত সব কোষ দিয়ে শরীরের অক্সিজেন. নিতে বিপরীতে ঝর্ণা, পর্যায়ক্রমে গরম ও ঠান্ডা পানি. গোসল সন্ধ্যায় বার্তা সঙ্গে আপনার শরীরের একটি loofah সঙ্গে শাওয়ার জেল বা সাবান. এটা হতে দেওয়া প্রথম পদক্ষেপ করতে সমস্যা সমাধানে কিভাবে আপনার ত্বক মসৃণ.

সুস্থ পুষ্টি জন্য, সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য

যদি আপনার শরীরের পাবেন না, প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে এই স্পষ্টভাবে আঘাত চেহারা. খাওয়া, ফল, বাদাম, মাছ, শস্য, গমের রুটি, জলপাই তেল, পনির এবং সবুজ চা. এ ধরনের ফল যেমন, আম, জাম্বুরা, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, তরমুজ, কালো কিশমিশ, এবং, অবশ্যই, আভাকাডো রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং ই, যে সাহায্য করতে রক্তনালীসমূহ জোরদার এবং কোলাজেন করতে ধীর সুপরিণতি প্রক্রিয়া.

বাদাম হয়, কোএনজাইম Q10, যা খানি কোষ পুনর্জন্ম. এবং ভিটামিন ই হয়, বিরুদ্ধে রক্ষা করে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং সূর্যালোক. সামুদ্রিক মাছ — ভিটামিন একটি উৎস একটি এবং D-এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা-3, মুক্তিদান প্রদাহ. শস্য এবং legumes সমৃদ্ধ হয়, ভিটামিন বি, যা ত্বক কোমল এবং প্রচার তার পুনর্নবীকরণ. এই সাহায্য করবে খাদ্য আছে একটি মসৃণ ত্বকের একটি শিশুর মত.

খারাপ অভ্যাস — সবচেয়ে খারাপ শত্রু

@place_image

কোন ব্যাপার কিভাবে হার্ড আপনি যত্ন নিতে হবে, নিজেদের সব প্রচেষ্টা নিরর্থক হবে যদি আপনি, ছেড়ে দিতে হবে না অ্যালকোহল এবং সিগারেট. তামাক অবদান চেহারা, দাগ এবং ত্বকের acquires একটি ষৎ ধূসর আভা.

এলকোহল অপরিবর্তিত তরল শরীরের প্রভাবিত করে না শুধুমাত্র আপনার চেহারা, কিন্তু স্বাস্থ্য. এই মানে এই নয়, আপনি অস্বীকার করতে এক গ্লাস শ্যাম্পেন উপর নববর্ষের ভোজ, কিন্তু অনুমতি দেয় না, নিজেকে আরো 2 servings করে, এলকোহল একটি সপ্তাহ.

জল

আর্দ্রতা nourishes, ঘর, চামড়া, যার ফলে এটি প্রভাশালী এবং তাজা. আপনি নিরূদ চামড়া হয়ে যায় শুষ্ক ও রুক্ষ. আপনি পান করা উচিত অন্তত 8 গ্লাস জল দিন. যদি আপনি না পারেন, পানীয় জল বিশুদ্ধ ফর্ম আছে তরল থেকে স্বাদহীন করে, সবজি, সালাদ. আপনার তৃষ্ণা নেভান সঙ্গে ভেষজ চা সঙ্গে লেবু.

অনিদ্রা বাড়ে অবসাদ

ঘুমের অভাব, শরীরের জন্য চাপ, হয়, এবং এটা খারাপ ত্বকের জন্য. মানুষ ঘুম উচিত, 8-9 ঘন্টা. কি বিস্ময়কর নয় যে, রাতে মস্তিষ্ক ঘুমানো হয়, চামড়া কাজ করে. কারণ এই সময়ে দিন তিনি পরিষ্কার ঘাম এবং নিবেদিত একটি দিন, চর্বি, এবং খোলা ছিদ্র সক্রিয়ভাবে শোষণ করে ময়েশ্চারাইজার. নিরুদ্বেগ পেশী সাহায্য করে, রক্ত থেকে সক্রিয়ভাবে সমৃদ্ধ কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি.

কিভাবে ব্যবহার করার জন্য রূপসজ্জা শরীরের

@place_image

প্রসাধনী ব্যবহার শরীরের জন্য প্রধান বিষয় — সঠিকভাবে নির্বাচন করতে এটা ধরণ দ্বারা আপনার ত্বক. এটা নির্ধারণ এবং সাবধানতার সাথে নির্দেশাবলী পড়ুন ব্যবহারের জন্য.

একটি ঝরনা গ্রহণ, দিনে দুবার, সকালে ও সন্ধ্যায়. পর প্রত্যেক সময় যে ব্যবহার ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা লোশন এড়াতে শোষ, এবং আর্দ্রতা ধরে রাখা, সারা দিন.

গ্রীষ্মে, সরাসরি সূর্যালোক এড়ানো, আপনি সৈকতে যেতে, সানস্ক্রীন ব্যবহার এড়াতে আপনার শরীরের প্রকাশক UV বিকিরণ.

স্পষ্টভাবে, ঝরনা, ব্যবহার একটি মাজা না, কিন্তু প্রায়ই আরো বেশী, সপ্তাহে একবার. এই টুল সরিয়ে ফেলা হয়, মৃত ত্বক কোষ.

আবেদন শরীরের মাজা এবং বৃত্তাকার গতি, ঘর্ষণ মত, ম্যাসেজ, প্রায় 10 মিনিটের জন্য.

কিভাবে পুরোপুরি মসৃণ ত্বকের উপর ঋত্বিক

ত্বকের উপর ঋত্বিক ছিল, এবং এদের দিয়ে ঢেকে ছোট pimples, এটা প্রয়োজনীয় চালায় একই পদ্ধতি হিসাবে, পুরো শরীর, শুধুমাত্র আরও বেশি সময় খরচ গুঁতা এবং উরু. অবশ্যই, এটা দরকারী এবং ম্যাসেজ. এটা যুদ্ধ করতে সাহায্য করে cellulite করে এবং পৃষ্ঠ নরম, উষ্ণ স্পর্শ করতে রেশমী.

বিরোধী cellulite জন্য ম্যাসেজ নিতম্ব, আপনি দিয়ে শুরু করতে পারেন, দেবে, তারপর ধীরে ধীরে চাপ বৃদ্ধি, এবং প্রান্ত পাম করতে, বৃত্তাকার গতি, একটি সর্পিল. যখন শরীর উষ্ণ হয়, আপ থাম্ব এবং তর্জনী clamping folds, এবং দ্রুত দলাই মলাই তাদের.

@place_image

এছাড়াও ম্যাসেজ পুরোহিত ব্যবহার করতে পারেন লঘুপাত এবং চিমটি. শেষ স্ট্রোক.

বিশ্বাস না প্রসাধন কোম্পানি, নারী প্রতিস্থাপিত ক্রয় প্রসাধনী বাড়ি. Hydrate করতে শরীরের আপনি ব্যবহার করতে পারেন অলিভ তেলের সঙ্গে ভিটামিন ই মাজা করা সম্ভব হয় আপনার নিজের. এটি করার জন্য, নিন, কফি ভিত্তিতে, কোন জেল বা তরল শিশুর সাবান, মধু, সমুদ্র, লবণ (ভূমি) ও কয়েক ফোঁটা ভিটামিন ই এবং এটি ব্যবহার হিসাবে একটি নিয়মিত মাজা.


এই পদ্ধতির পরে, একটি moisturizer প্রযোজ্য.

কিভাবে রাখা underarm ত্বক মসৃণ

এলাকার বগলের খুব পাতলা, এবং সেইজন্য আরো সংবেদনশীল.

@place_image

অতএব, আছে, সমস্যা, ব্যবহার করে, deodorants, এবং শোষ, চুলকানি, লাল লাল ফুসকুড়ি এবং লালভাব. এই ক্ষেত্রে, গন্ধ দূর করা যেতে পারে শুধুমাত্র দ্বারা নিষেক, ওয়াশিং তাদের বগলের মধ্যে আলকাতরা, সাবান মিশ্রিত প্রসাধন সঙ্গে কাদামাটি জল বা moistened বগল, জলের সঙ্গে মিশ্রিত 1:1, হাইড্রোজেন পারক্সাইড.

নীচে বগলের নয়, darkened ব্যবহার নিশ্চিত করা একটি নতুন মেশিন এর ফলক, তারপর সর্বনিম্ন সংখ্যা বার ছোঁয়া পৃষ্ঠের শরীর. যে পরে, একটি আবেদন ময়শ্চারাইজিং বা নিরাময় ক্রিম পুনরুদ্ধারের জন্য.

আসলে আপনার শরীরের চাহিদা বেশ বিট, প্রসাধনী, কিন্তু অনেক ধৈর্য, শৃঙ্খলা এবং ভালোবাসার জন্য জল.

প্রতিদিন নিজের যত্ন নিতে না, অলস হবে, বদ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে — এবং তিনি আপনাকে ধন্যবাদ হবে তার প্রভাশালী এবং সুস্থ চেহারা.

কনডম ব্যবহারের কারণে মারাত্মক যেসব ক্ষতি হচ্ছে, বাঁচতে চাইলে জেনে নিন এখনই..