স্ব-নিয়ন্ত্রণ করা হয়, সাফল্যের পথ সব চেষ্টা

সর্বোচ্চ অর্জন কর্মক্ষমতা কোন এলাকায় আপনার জীবনের একটি ব্যক্তি থাকতে হবে, স্ব-নিয়ন্ত্রণ. দক্ষতা নিয়ন্ত্রণ, তাদের আবেগ ও অনুভূতি দ্বারা সংসর্গী একটি সম্পূর্ণ উন্নয়ন ব্যক্তিত্ব.

একটি তালিকা আছে, কারণ আপনি শুধু আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে নিজেকে:

@place_image
  • নিয়ন্ত্রণ আবেগ অবদান সংরক্ষণের ইতিবাচক স্বাস্থ্য. আপনি কি জানেন, codepress এবং মানসিক চাপ হয়, কারণ অনেক রোগ. যদিও চাপ পরিস্থিতিতে এড়ানো যাবে না, কিন্তু মানসিক নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এড়াতে আরও বিরূপ ফলাফল;
  • চরম পরিস্থিতিতে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে দ্রুত এবং সঠিক সিদ্ধান্ত;
  • করার ক্ষমতা আছে তাদের আবেগ করতে সাহায্য করবে অর্জনের উপর ফোকাস প্রাক সেট গোল.

প্রতিটি ব্যক্তি সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে, শিখতে তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, বিভিন্ন কারণে. কিন্তু প্রধান কারণ উন্নতি হয় তাদের জীবন.

কি পরামর্শ মনোবৈজ্ঞানিকরা আপনাকে সাহায্য করবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন, আপনার আবেগ?

আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে, যা পরিস্থিতি, প্রায়ই কারণ নেতিবাচক অভিজ্ঞতা. এই কাজ করতে সাহায্য করবে, পালন একটি বিশেষ দিনলিপি. এক কলাম প্রয়োজন তালিকা দ্বারা সৃষ্ট নেতিবাচক অনুভূতি. অন্য কলাম, আমরা নির্ধারণ করতে হবে, পরিস্থিতি দিয়েছেন যে, শুরু থেকে প্রাপ্তি যেমন আবেগ.

ব্যবহার করে টেবিল থেকে আমরা বুঝতে পারি, কি পরিস্থিতিতে, আপনি ব্যায়াম করতে হবে সর্বশ্রেষ্ঠ স্ব-নিয়ন্ত্রণ. আপনি যোগ করতে পারেন, অন্য কলাম, এটা হতে হবে যেখানে বিশ্লেষণ, বর্তমান অবস্থা এবং সমাধানের উপায় এটি. অঙ্কন আপ হবে এমন একটি টেবিল শিখতে সাহায্য করার জন্য আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ অনুরূপ পরিস্থিতিতে ভবিষ্যতে.

এ ছাড়াও, রেকর্ড, টেবিল শিখতে স্ব-নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করে নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী:

@place_image
  • সকাল দিয়ে শুরু করা উচিত, একটি ইতিবাচক মনোভাব দিনের জন্য. মূল্য একটি হাসা তার প্রতিফলন
    মিরর এবং প্রশংসা নিজেকে;
  • করার কোন প্রয়োজন নেই, এটা অতিমাত্রায় কাজ. করতে হবে, একটি তালিকা জন্য দিন এবং প্রথম সম্পন্ন করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস. যদি তাদের মধ্যে অনেক, এটি করা প্রয়োজন, পুনরায় বিতরণ, কাজের মধ্যে হস্তক্ষেপ এবং দিন. আপনি সবসময় সময় নিতে বাকি;
  • হঠকারী সিদ্ধান্তে না করা. প্রথম প্রতিক্রিয়া অবস্থা হয় আবেগ. আপনি পরীক্ষা করা প্রয়োজন, কারণ একটি দ্বন্দ্ব ছিল. ভয় পাবেন না, জিজ্ঞাসা বা নির্মল ঘটনা সঙ্গে যোগাযোগ করা হলে মানুষ. এই এড়াতে সাহায্য করবে, অনেক দ্বন্দ্ব.
  • এটা যে ব্যক্তি মনে করতে পারেন না যে, তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ. এই ক্ষেত্রে, এটা প্রয়োজন সঙ্গে আসা আপ করতে একটি পদ্ধতি, প্রসন্নতা. প্রতিটি ব্যক্তির জন্য এই পদ্ধতি সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে হবে. পরে শান্ত করতে হয়, বিশ্লেষণ যে দ্বন্দ্ব ও কারণ নির্ধারণ অবস্থা;
  • পরিণতি এড়ানো দ্বন্দ্ব, আপনি চেষ্টা করতে পারেন, ভয়েস তার ভাগ্য জোরে জোরে. আপনি এটি প্রয়োজন একটি সুনির্দিষ্ট সংজ্ঞা তার অবস্থা. এই ক্ষেত্রে, শ্রোতা প্রয়োজন হয় না. আপনি কেবল এক্সপ্রেস তার মধ্যে ব্যথা, অকার্যকর, কিন্তু না অগত্যা, অট্ট আউট. এটা প্রয়োজন হয় না, দমন করা, আপনার আবেগ সৃষ্টি হবে নতুন চাপ, কিন্তু সমস্যা সমাধান না.

জন্য উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আপনার আবেগ প্রয়োজন ক্রমাগত কাজ উপর নিজেদের. উপর নিয়ন্ত্রণ অনুভূতি এবং আবেগ চাবিকাঠি আপনার সব চেষ্টা সাফল্য ও সম্প্রীতির পরিবার.

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)