Saykova ডায়েট: ওজন কমানোর সঠিকভাবে এবং কার্যকরভাবে

সত্ত্বেও, মোট বৃদ্ধি, খাদ্য একটি প্রাচুর্য এবং প্রতিশ্রুতিশীল খাদ্য মানুষের সংখ্যা ভুগছেন, স্থূলতা, না কমে যায়. এই জন্য কারণ ওজন, কিন্তু প্রধান করা হয় অবিশ্বাস, তাদের নিজস্ব শক্তি এবং অক্ষমতা প্রতিরোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য সীমাবদ্ধতা. কিন্তু সেখানে কিছু খাদ্য যা আপনি নিরাপদে গচ্ছিত আপনার শরীর ও আত্মা, যেহেতু তাদের উন্নয়ন জড়িত ছিল সফল এবং অভিজ্ঞ চিকিৎসক.

এই এক খাদ্য এবং একটি সিস্টেম আছে খাওয়ার দ্বারা নির্মিত ডঃ Saikov, যা সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করে, বিখ্যাত গায়ক Larisa Dolina.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

প্রধান নিয়ম

@place_image

Saykova খাদ্য দ্বারা নির্মিত হয়েছিল, ডাক্তার কঠোরভাবে উদ্দেশ্যপূর্ণ. ডাক্তার সাহায্য করার চেষ্টা ছিল, যারা মানুষের একটি সর্বোচ্চ 10 কেজি বাড়তি ওজন. প্রাথমিকভাবে এটি ছিল অধিকৃত যে এই খাদ্য সীমাবদ্ধতা সক্ষম হতে হবে, প্রতি সপ্তাহে ওজন হারান আপ থেকে 6 কিলো.

সাত দিন পরে polupoltina অনুসরণ করে একটি সপ্তাহ,"বিনোদন", এবং তার দৈর্ঘ্য করার অনুমতি দেওয়া হয়, খাওয়া, কম চর্বি দুধ, মাছ ও মাংস, কিন্তু কম পরিমাণে.

পরে "বিশ্রাম" দ্বারা অনুসরণ করা হয়, একটি দ্বিতীয় কোর্স, খাদ্য সীমাবদ্ধতা এবং শিথিলকরণ যে আপনি প্রয়োজন বিকল্প আগে, আইশ, আপনি সম্পূর্ণরূপে হতে হবে সন্তুষ্ট.

তাই যে ফলাফল হয়, সর্বাধিক প্রোথিত, এটা বাঞ্ছনীয়, একটি বছর বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করার এই খাদ্য চক্র, যা আশ্বাস Saikiv পুরোপুরি স্বাভাবিক একটি বাস্তব বিনিময়.

এছাড়া যে, আপনি কঠোরভাবে মেনে নির্ধারিত মেনু, আপনি করতে হবে, মেনে চলে, নিম্নলিখিত টিপস:

  • আপনি খেতে হবে 6 বার একটি দিন, যার ফলে এটি ঘন্টা প্রতি দম্পতি. ব্রেকফাস্ট আছে 8 টায়, যখন শেষ খাবার জন্য 18 ঘন্টা. এই সময় পরে, কিছুই খেতে, এবং এমনকি চর্বি-বিনামূল্যে দই এর ব্যতিক্রম নয়;
  • খাদ্য ড. Saykova প্রয়োজন একটি ব্যক্তি পান করার জন্য একটি ভেষজ চা 30 মিনিট আগে প্রতিটি খাওয়া. চা তৈরি থেকে 200 মিলি ফোটানো জল, এবং নিম্নলিখিত ভেষজ: চা ব্যাগ ক্যামোমিল এক চা চামচ, সেন্ট জন যবসুরা এবং পুষ্পবিশেষ. পানীয় ¼ কাপ;
  • সীমাবদ্ধতা হইবে যে পরিমান তরল আকারে পানি এবং চা পানীয়. পূরণ করার ঘাটতি আর্দ্রতা উপযুক্ত ভেষজ আধান উল্লেখ করা হয়েছে, উপরে এবং একটি সর্বোচ্চ 0.5 l এর শুদ্ধ জল প্রতিদিন;
  • আপনি ঘুমাতে যাই আগে আপনি উচিত হয় একটি শোধক দুধ বা পানীয় একটি জোলাপ-ধরনের মাছ ধরার বেড়াজাল;
  • খাদ্য Sykova আপ করার জন্য 5 দিনের অনুমতি দেয় না পরিবর্তন করে অর্ডার করে দিন, খাওয়া, খাদ্য সঙ্গে.

ইতিবাচক ও নেতিবাচক দিক

@place_image

অধ্যয়নরত মেনু এই ভাবে ওজন হারান, এটা করা সম্ভব হয়, উল্লেখ্য তার ঘাটতি, এবং এমনকি কঠোরতা হিসাবে আপনি খেতে আছে প্রায় এক দই, কখনও কখনও এটি diluting সঙ্গে যোগ করা হয়েছে বেকড আলু বা সেদ্ধ মুরগীর সিনার মাংস.

সমর্থকদের খাদ্যের দাবি করে বসতে উপর এটি করা, দিনের সংখ্যা এটি প্রয়োজন কোন প্রচেষ্টা, এবং সব প্রচেষ্টা পুরস্কৃত করা হয় সঙ্গে লক্ষণীয় ওজন কমানোর. কিন্তু সমস্যা হল যে আমি যদি বজায় রাখতে পারেন এই লাভ দীর্ঘ রান?

উপরন্তু, আপনি বিবেচনা করতে হবে নিচের বিষয়গুলো:

  • Saikiv হয়নি অনুরোধে জন্য সবকিছু তার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত একটি সর্বনিম্ন সংখ্যা, প্রোটিন এবং ফাইবার সঙ্গে, ফলে যে এটি করতে পারেন, নিরাপদে বিবেচনা করা হবে "ক্ষুধার্ত". এর মানে এই যে, পর্যবেক্ষক, তার আপনি করতে হবে, নিজেকে নির্যাতন, ক্ষুধা দিয়ে, সাত দিনের জন্য, সম্মুখীন, মাথা, মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব ও দুর্বলতা. এমনকি সেন্ট জন যবসুরা, যা একটি টনিক প্রভাব আছে, মানব দেহের উপর, এবং অংশ বাধ্যতামূলক চা না আবরণ করতে সক্ষম শক্তির ঘাটতি;
  • একটি খাদ্য যে প্রতিশ্রুতি শক্তিশালী ওজন হ্রাস, এটা বজায় রাখা কঠিন, যদি আপনি না হন, ছুটিতে, কারণ, কাজ করতে ব্যর্থ, সঠিক খাবার খেতে প্রতি দুই ঘন্টা, এবং সবসময় পান, তাজা এবং গরম জুস;
  • যেমন একটি খাদ্য জন্য নিষিদ্ধ করা হয় 6 মাস পর আপনার কারাবাস;
  • এর ফলাফল এই উদ্যোগ নির্ভর করবে, না শুধুমাত্র আপনি মান্য কঠোর বিধিনিষেধ সাত দিনের জন্য, কিন্তু কিভাবে ভাল হবে অতীত, আগামী সপ্তাহে "অবকাশ". এটা বাঞ্ছনীয় কমাতে দৈনিক ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়া থেকে 1200 কিলো প্রতি দিন;
  • একটি খাদ্য অসম্ভব একত্রিত করতে এমনকি সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত শারীরিক পরিশ্রম বা ক্রীড়া, কারণ, আপনার শরীরের শক্তি আছে, শুধুমাত্র খাদ্য হজম;
  • মস্তিষ্ক নয়, যথেষ্ট পুষ্টি পেয়ে.

যদি আপনি উপর ফোকাস ইতিবাচক দিকে, নিম্নলিখিত উল্লেখ করা যেতে পারে:

  • খাদ্য হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে, একটি মহান পদ্ধতি, অতিরিক্ত ওজন কমানোর আগে, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা. কারণ তিনি "ক্ষুধার্ত", না হারান কয়েক পাউন্ড একেবারেই অসম্ভব;
  • সেখানে একটি ত্বরণ ব্যাপার বিনিময়;
  • মুছে প্রভাব স্তম্ভ ওজন, যেমন র্যাডিকেল খাদ্যতালিকাগত কাঠামো বল, শরীরের সক্রিয় করতে ব্যয় চর্বি মজুদ.

Contraindications এবং ফলাফল

একটি খাদ্য Saykova পাওয়া উচিত নয়, এই ক্ষেত্রে:

@place_image
  • সন্তানের জন্মদান বা বুকের দুধ খাওয়ান;
  • vegetovascular dystonia;
  • লঙ্ঘনের ঘটনা ঘটছে মানসিক পটভূমি;
  • রোগবিদ্যা মধ্যে তীব্র পর্যায়ে;
  • ক্রনিক রোগ, অন্ত্র এবং পেট;
  • যদি একজন ব্যক্তির আছে, পৌঁছে না 18 বয়স বছর বা তার বয়স ছাড়িয়ে গেছে 50.

তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা যাচাই করার জন্য কার্যকারিতা এই খাদ্য আপনি সংগঠিত করা প্রয়োজন, খাদ্য সপ্তাহের জন্য "বিশ্রাম", যথা প্রতিদিন সম্পূরক খাদ্যের কোন অধিক 120 ক্যালোরি. এটা অনুমান করা হয় যে, 21 দিনের একটি বাস্তব সুযোগ আছে পরিত্রাণ পেতে 10 পাউন্ড.

এবং এই সত্ত্বেও যে চক্র থেকে খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা পুনরাবৃত্তি করা যাবে না হওয়া পর্যন্ত, ভর, আপনার শরীরের নিখুঁত হতে হবে না. সহজ, আরামদায়ক এবং কার্যকরী আপনি ওজন কমানোর!