সালাদ রেসিপি, Metelka

জন্য ভাল স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত পরিষ্কার করে শরীর থেকে সঞ্চিত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থ. ভাল সঙ্গে এই লক্ষ্য হ্যান্ডেল, সবজি, প্রস্তুত করার জন্য একটি সুস্থ থালা – সালাদ "Whisk".

বুঝতে সুবিধা এবং কিছু রেসিপি.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

ব্যবহার

মূল নীতি এই থালা – উপাদানগুলো ব্যবহার একচেটিয়াভাবে কাঁচা পারবেন, যা আপনি সংরক্ষণ করতে সর্বোচ্চ পরিমাণ পুষ্টির গুরুত্বপূর্ণ যে জন্য স্বাভাবিক ক্রিয়ার শরীর.

কি ব্যবহার করা হয়:

সালাদ রেসিপি, Metelka
  • এর সঙ্গে শুরু করা যাক ক্যালোরি সালাদ "ঝাঁটা,"যেহেতু এই চিত্র খুব গুরুত্বপূর্ণ. আপনি দেখুন, অধিকাংশ রেসিপি, এটা প্রায় অসম্ভব, খুঁজে বের করার যে অপশন আছে, শক্তি মান আরো 50 কিলো 100 গ্রাম প্রতি. এটা যে খেয়াল করা জরুরী, ফল বেশি থাকে যে শর্করা সরাসরি প্রভাবিত করে, ক্যালরি মূল্য, তাই এই মূল্য বৃদ্ধি করা যেতে পারে 20 কিলো;
  • এই থালা জন্য দরকারী, অন্ত্র, কারণ এর উপাদানগুলো ব্যবহার করা হয় অনেক, যা ফাইবার সংগ্রহ করা হয় এবং excretes ক্ষতিকর পদার্থ. এটা উপকারী, পাচনতন্ত্র, এবং এছাড়াও প্রক্রিয়ার মধ্যে ওজন হারানো. সাহায্য করে, স্বাস্থ্যকর থালা থেকে পরিত্রাণ পেতে কোষ্ঠকাঠিন্য;
  • সুস্থ সালাদ "Whisk" জন্য ওজন কমানোর কারণ, ফলমূল ও শাকসবজি অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যা শরীরের রাখা এবং ইমিউন সিস্টেম জোরদার.

এই থালা আছে, এবং কিছু contraindications, উদাহরণস্বরূপ, এটি মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয় ডায়রিয়া প্রবণ, সেইসাথে যারা সম্প্রতি drank একটি কোর্স এন্টিবায়োটিক. ক্ষতি সালাদ "Whisk" আনতে পারেন সঙ্গে পাকাশয়ের প্রদাহপূর্ণ রোগ, উচ্চ অম্লতা এবং আলসার, এবং এটা ডায়াবেটিকসের জন্য এবং মানুষের রোগ হয়ে থাকে.

টিপস

পেতে এই থালা শুধুমাত্র সুবিধা, আপনি বিবেচনা করতে হবে কিছু সুপারিশ.

  1. যদি লক্ষ্য হয়, জোরদার করতে, অনাক্রম্যতা এবং সুসিক্ত, শরীরের পুষ্টির সঙ্গে, আপনি পছন্দ দিতে ফলের সালাদ এবং আছে, এটা ব্রেকফাস্ট জন্য. কারণ এই শরীরের, হবে না শুধুমাত্র, সঙ্গে পূরণ করা উপকারী ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ, কিন্তু শুরু হয় এবং অন্ত্র. 7 দিন পর আপনি মনে করতে পারেন স্বচ্ছন্দে.
  2. শরীর ধোয়া এবং উন্নত অন্ত্র ফাংশন, আপনি প্রয়োজন খাবার গ্রহণ করতে দুইবার একটি দিন. একবার লক্ষ্য পৌঁছেছেন হয়, এটা খাওয়া সম্ভব হয় একটি সালাদ কয়েক দিন একবার একটি দিন. প্রভাব লক্ষণীয় ইতিমধ্যে কয়েক দিন পরে.
  3. যদি আপনি পরিত্রাণ পেতে চান, বাড়তি ওজন, আপনি খাওয়া উচিত সালাদ 3 বার একটি দিন, কিন্তু না আরো বেশী 1-2 দিনের মধ্যে স্রাব. কয়েক দিন পরে, এর সালাদ করা হয়, ব্যবহার করার জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে অন্যান্য খাবারের.

রেসিপি ওজন কমানোর জন্য

এর রচনা এই থালা অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন সবজি এবং ফল. হিসাবে জন্য জ্বালানি ভরার, এটা সম্ভব হয়, ব্যবহার করার জন্য একটি ভিন্ন উদ্ভিজ্জ তেল, লেবুর রস, প্রাকৃতিক, কম চর্বি দই বা দধি. আছে অনেক বিভিন্ন অপশন পারবেন যে সবাই পছন্দ করে নিন নিজেদের জন্য একটি সবচেয়ে উপযুক্ত থালা.

জনপ্রিয় রেসিপি সালাদ "Whisk".

সালাদ রেসিপি, Metelka
  1. প্রথম বিবেচনা, ক্লাসিক সংস্করণ, যার জন্য আপনি চপ সঙ্গে আঁচড়া 300 গ্রাম, লাল beets, সবুজ আপেল ও গাজর. জন্য ভরাট বীট একটি ঝাঁটা দিয়ে 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ জলপাই তেল ও 2 টেবিল চামচ লেবুর রস. সব উপাদানগুলো একত্রিত, এবং ঋতু তাদের সস দিয়ে.
  2. নিন, 200 গ্রাম, বাঁধাকপি 100 গ্রাম, গাজর এবং beets. নষ্ট করে ফেলার এই উপাদানগুলো সঙ্গে একটি আঁচড়া, এই যোগ আখরোট পরিমান 0.5 tbsp., দাঁড়িয়েছে, যা একটি মিশ্রণকারী সঙ্গে লেবুর রস. ড্রেসিং করা সবজি. যদি আপনি চান আরো যোগ সবুজ শাক এবং কয়েক আপেল সবুজ হয়.
  3. চূর্ণনশব্দ কুচি 250 গ্রাম, সেলারি এবং শসা যোগ এবং কাটা সবুজ শাক. টক মিশ্রণ 70গ্রাম লেবুর রস এবং 1/2 টেবিল চামচ জলপাই তেল.
  4. নিম্নলিখিত জন্য রেসিপি সালাদ "Whisk" জন্য অন্ত্র নির্মূল গ্রহণ করা উচিত 100 গ্রাম, সেলারি 250 গ্রাম, beets এবং সবুজ আপেল, এবং অন্য 1/2 টেবিল-চামচ, লেবুর রস এবং জলপাই তেল. কুচি কুচি করে কাটা, উপাদানগুলো, ঝাঁঝরি ঋতু এবং ভাল মিশ্রিত করা.
  5. একটি ডেজার্ট হিসাবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন একটি ফলের সালাদ, কিন্তু মনে রাখবেন যে, তার ক্যালোরি কন্টেন্ট চেয়ে সামান্য বেশী, উদ্ভিজ্জ অপশন. নিতে একটি জাম্বুরা ছুলা এবং কুচি কুচি করে কাটা fillets, যে মাংস ছাড়া ঝিল্লি. প্রথম, 0.5 tbsp. শুকনো এপ্রিকট এবং আলুবোখারা, শোষণ, এবং যখন শুকনো ফল নরম হয়ে যাবে, তাদের হত্যা একটি মিশ্রণকারী মধ্যে. যোগ করুন, জাম্বুরা, এবং একটি সস হিসাবে ব্যবহার রস থেকে প্রাপ্ত 0,5 গ্লাস ডালিম.
  6. ব্যবহার সর্বাধিক ফল বৈকল্পিক, এটা করা সম্ভব অন্তর্ভুক্ত রেসিপি তুষ. এই থালা জন্য হওয়া উচিত, সবুজ আপেল গুঁড়ো grated, peeled, কমলা এবং একটি দম্পতি kiwifruit, কিউব করে কাটা. গ্রহণ করা 1 টেবিল চামচ যবের ভুসি পাউডার ঢালা 4 টেবিল-চামচ দই এবং ছেড়ে কয়েক মিনিটের জন্য. তারপর থেকে তাদের যোগ সালাদ সঙ্গে বরাবর, 1 চা চামচ মধু;

ইসলাম সব ধরনের স্যালাডে জন্য উপযোগী হতে হবে, স্বাস্থ্য এবং আকৃতি, তাই পছন্দ করে নিন আরো গ্রহণযোগ্য অপশন এবং অন্তর্ভুক্ত তাদের মধ্যে আপনার মেনু.

ইতিমধ্যে পরে একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে, আপনি লক্ষ্য করবেন প্রথম ইতিবাচক ফলাফল.