যন্ত্রণাহীন প্রসব: এটা সম্ভব এবং কিভাবে এই অর্জন?

জন্য সন্তানসম্ভবা মা একটি শিশুর জন্মের – দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ও উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত. কিন্তু সঙ্গে বরাবর, ইতিবাচক ভাবাবেগকে, আসন্ন ঘটনা হতে পারে যে ভয় প্রক্রিয়া হতে হবে বেদনাদায়ক. এই জন্য শারীরবৃত্তীয় কারণে. বন্ধুদের সাথে কথা বলা হয়েছে যারা এই মাধ্যমে নারী কি শুনতে পারে, তারা সম্মুখীন ছিল চরম ব্যথা থেকে কি সন্তানসম্ভবা মা সম্মুখীন হয়, আরো ভয়.

মনে রাখবেন যে, প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথক করতে পারেন এবং প্রক্রিয়া সহজতর আপনি জানেন কি, সঠিক প্রস্তুতি জন্য যন্ত্রণাহীন প্রসব.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

দেহতত্ব

যন্ত্রণাহীন প্রসব: এটা সম্ভব এবং কিভাবে এই অর্জন?

প্রকৃতি তাআলা যে সন্তান হিসেবে সর্বশ্রেষ্ঠ উপহার নারী সহজ নয়. এ সময়ের সংকোচন, জরায়ুর এবং শরীরের শরীরের চাপ, stretching. কম্প্রেস এবং যোনি টিস্যু এবং perineum যখন শিশুর মাথা.

উপরন্তু, টিস্যু পাবেন না প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন যা বাড়ে জ্বালা.

ডাক্তার বলে যে নাটকগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং মানসিক রাজ্যের রমণী. ভয় ও আশা, ব্যথা, সে adjusts তার লাভ.

পরিত্রাণ পেতে এই অনুভূতি সম্পূর্ণ করার সম্ভাবনা কম সফল, কিন্তু প্রসব হতে পারে, যন্ত্রণাহীন, তাহলে তাদের আগে আপনি প্রস্তুত করবে. এই আপনাকে সাহায্য করবে বিশেষ কোর্স, যা আপনি পড়তে পারেন জন্মপূর্ব ক্লিনিক থেকে বা অভিজ্ঞ বন্ধু.

এটা শুরু করা উচিত যত তাড়াতাড়ি আপনি খুঁজে পাওয়া যায় নি, গর্ভাবস্থা সম্পর্কে অনুমতি দেবে, যা না হারিয়ে পেতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে.

মানসিক প্রস্তুতি

এটা সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন সম্পর্কে কিভাবে প্রসব হিসাবে যন্ত্রণাহীন হিসাবে সম্ভব.

অনুশীলন দেখায় যে সবচেয়ে গুরুতর, তারা নারী আছে যারা ভয় একটা ধারনা বিরাজ করছে ওভার ইচ্ছা প্রথমবারের মতো দেখতে তার সন্তানের. মনে করার চেষ্টা করুন more about how to take it উপর হাত, আদর, কল্পনা করা হবে, যারা আপনার মত kadushko.

আমার মনে হয় এই শিশুর স্বাস্থ্য. যে ছাড়াও, আপনার ভয় হতে পারে, একটি গুরুতর বাধা প্রক্রিয়ার মধ্যে, তার চেহারা আলোর মধ্যে সে আঘাত হতে পারে তাকে. মনোবিজ্ঞানী আশ্বাস যে আমাদের মা যদি অভিজ্ঞতা ভয়, screams এবং স্নায়বিক এ জন্ম, সন্তানের সম্মুখীন হয়, গুরুত্বপূর্ণ চাপ. তার মন perceives হিসাবে অনিচ্ছা নিয়ে তার মা এর জন্ম.

এই মানসিক ট্রমা, যা তিনি পেয়েছেন প্রথম মুহুর্ত জীবনের বাইরে গর্ভ ভবিষ্যতে প্রভাবিত হতে পারে মানসিক, সাধারণ অবস্থায়. বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ মেয়াদে এটি হতে পারে অভাবে একটি অপরকে বিশ্বাস করিতে উন্মুখ সম্পর্ক, সন্তান এবং তার বাবা-মা.

ভয় পাবেন না, জেনেরিক প্রক্রিয়া, আপনি না করবে না শুধুমাত্র, একটি স্বাধীন আত্মা, কিন্তু অন্যান্য কারণের দ্বারা:

  • চ্যাট সঙ্গে অন্যান্য গর্ভবতী নারী. এটি আপনি পেতে পারেন, প্রাথমিকভাবে উপর বিশেষ কোর্স. সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, তাদের "সহকর্মী" পরিস্থিতির উপর শুধুমাত্র ইতিবাচক পক্ষের গর্ভাবস্থা. আপনি যদি কোন ইচ্ছা নিয়ে আলোচনা প্রক্রিয়ার জন্ম করার চেষ্টা করুন, এটি সম্পর্কে কথা বলতে ভয় ছাড়াই. ভাল যদি আপনার পরিবেশে আছে, ভবিষ্যতে moms যারা ভয় পায় না হয়, আসন্ন ঘটনা – তারা করতে সক্ষম হবে, "infect" আপনি সঙ্গে তার ইতিবাচক মনোভাব. চেষ্টা করুন তাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য যতটা সম্ভব. প্রায়ই এটা কাম্য সঙ্গে যোগাযোগ করতে ইতিমধ্যে parous নারী, যারা রিকল এই প্রক্রিয়া না, শব্দ "হয়, গগনচারী, ময়দা";
  • সমর্থন, পছন্দ বেশী – তার স্বামী, বাবা-মা, আত্মীয়-স্বজন. এটা গুরুত্বপূর্ণ মানুষ সবসময়, কিন্তু গর্ভবতী হচ্ছে, অনেক নারী ক্রমাগত প্রয়োজন একটি সম্পর্ক আপনার পছন্দ বেশী সঙ্গে. এটি খুব সুন্দর হবে যদি কেউ তাদের সঙ্গে হতে হবে, আপনি পরিচর্যা করা জন্য কোর্স গর্ভবতী মহিলাদের – এই ঐক্যবদ্ধ হবে, আপনি এমনকি আরো;
  • শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ. তারা উন্নত হবে, সামগ্রিক মানসিক এবং মানসিক অবস্থা হবে যে প্রভাব একটি ইতিবাচক মনোভাব একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা আগে. এড়ানোর চেষ্টা কোন অস্বীকৃতি আপনার জীবন এবং বিশ্বের শুধুমাত্র ভাল.

শারীরিক প্রশিক্ষণ

এই ধরনের প্রশিক্ষণ অনুমতি দেবে আপনি করতে ডেলিভারি ছিল সবচেয়ে যন্ত্রণাহীন. এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বুঝতে হলে প্রকৃতির দেওয়া হয়েছে, নারী ক্ষমতা, সন্তান, তাই তিনি দিয়েছেন এবং প্রয়োজনীয় সম্পদ. আপনি শুধুমাত্র প্রয়োজন, নিজেদের সাহায্য করার জন্য স্তূপাকার করা এবং তা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়. এই আপনাকে সাহায্য করবে এই কোর্স.

এটা বিশ্বাস করা হয় যে, আপনি পরিদর্শন করতে হবে, তাদের আগে খুব শীঘ্রই আসন্ন প্রক্রিয়া, কিন্তু এটা ভাল না, দিয়ে শুরু, গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে. এই প্রস্তুত করবে, পেশী, কারণ শারীরিক গঠন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভ্রূণ গঠন এবং প্রতিক্রিয়া আপনার শরীর থেকে সব সময় তাকে এবং ওজন বৃদ্ধি. ভাল প্রস্তুত শারীরিকভাবে নারী জন্ম দিতে অনেক সহজ.

অবশ্যই আপনি শিখতে হবে কিভাবে ব্যথা কমাতে প্রসব মাধ্যমে শ্বাস, শারীরিক কার্যকলাপ, স্ব-সাহায্য, নির্বাচন সঠিক ভঙ্গি, এ যুদ্ধ, এবং আরো অনেক কিছু.

দীর্ঘায়িত কার্যকলাপ

যন্ত্রণাহীন প্রসব: এটা সম্ভব এবং কিভাবে এই অর্জন?

জন্য সঠিক উন্নয়ন ভ্রূণ এবং লাইভ জন্ম হয় গুরুত্বপূর্ণ স্রোতের. এটি প্রদান করা যেতে পারে, যদি সন্তানসম্ভবা মা হবে এক জায়গায় বসতে না এবং প্রদর্শন করা হবে, শারীরিক কার্যকলাপ গর্ভাবস্থায়.

করার জন্য প্রস্তুত, ক্রস-কান্ট্রি ম্যারাথন অবশ্যই প্রয়োজন হয় না, কিন্তু একটি দৈনিক বাইরে হাঁটার প্রয়োজন হয়.

অনেক সন্তানসম্ভবা মায়েরা দেখানো হয় ব্যায়াম জলে, কিন্তু এই সমস্যা হবে, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করা.

আপনি শুরু করার আগে, ব্যায়াম, আপনি বিবেচনা করতে হবে:

  • চালান এবং কি ব্যায়াম উপর ইনজেকশন প্রেস করে,"অবস্থান", এটা অসম্ভব;
  • নিয়োজিত না কোন খেলাধুলা ছাড়া পরামর্শের জন্য ডাক্তার আছে, যদি আপনি একটি গর্ভপাত হুমকি বা ঝুঁকি অকাল তারিখ;
  • এটা এড়াতে যুক্তিযুক্ত শারীরিক পরিশ্রম, আপ থেকে 16 সপ্তাহ, কারণ এই পর্যায়ে সবচেয়ে বাস্তব হুমকি ক্ষতির একটি শিশুর;
  • অনুভূতি সময় ক্রীড়া যে জরায়ু ভাল আকৃতির হয়, অবিলম্বে বন্ধ করে ব্যায়াম না করার জন্য, ক্ষতি, ভ্রূণ;
  • এটা গুরুত্বপূর্ণ, মনিটর, ডাল – এটা অতিক্রম না করা উচিত 150 beats/মিনিট.

শ্বাস নিয়ন্ত্রণ

বিভিন্ন সুবিধা সম্পর্কে সঠিক শ্বাস প্রসব সময় অনেক বলেছেন. এটা সত্যিই সাহায্য করে তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক রক্ত প্রবাহ এবং অস্বস্তি উপশম নারী. প্রশিক্ষণের জন্য শ্বাস নিতে সঠিকভাবে আপনি প্রয়োজন জন্য প্রতিদিন অন্তত 10 মিনিট/দিন.

সময়, শ্রম এবং সন্তানসম্ভবা মা মনে হতে পারে, বিভ্রান্ত, কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কে ভুলবেন না, শ্বাস করতে হবে, কারণ আপনি সাহায্য না শুধুমাত্র নিজেদের কিন্তু সন্তানের. এটা আপনার দায়িত্ব এই সব সম্ভব.

শ্বাস ব্যায়াম প্রয়োজন হয় না, শুধুমাত্র প্রসব সময়, কিন্তু সময়ের বহনকারী একটি শিশু – তিনি প্রয়োজন অক্সিজেন এবং নির্দিষ্ট ব্যায়াম, তাদের অনুমতি, সুসিক্ত, শরীরের মধ্যে সঠিক পরিমাণ. এটা প্রভাব, রক্ত প্রবাহ, disappears, শ্বাসকষ্ট, ভাল হয় সহ্য করে বিষাক্ততার, normalizes কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম.

সম্পর্কে কিভাবে শ্বাস ব্যায়াম জন্য প্রয়োজন হয়, যা যন্ত্রণাহীন প্রসব বলতে কোর্স. এখানে কয়েকটি ব্যায়াম আপনি বাড়িতে কাজ করতে পারেন.

আপনার আবার মিথ্যা দিয়ে বালিশ অধীনে মাথা এবং হাঁটু, নি: সৃত করা, গভীরভাবে, এবং তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস, নাক, যাতে পেট ভরা ছিল, এয়ার. প্রতিটি শ্বাস সঙ্গে এটা রাখা জন্য 4-5 সেকেন্ড এবং নি: সৃত করা, নিশ্চিত করতে হবে যে সব পেশী শিথিল.

বসা একটি আরামদায়ক অবস্থান, শ্বাস যত দ্রুত সম্ভব (যেমন, ঊর্ধ্বশ্বাস, কুকুর). এই ভাবে শ্বাস উপকারে আসবে সময় শিশুর জন্মের পর. গর্ভাবস্থায় এটি পেশী শিথিল করতে পারবেন.

4 অ্যাকাউন্ট শ্বসন জন্য রাখা একই সংখ্যক সেকেন্ড, এবং তারপর, বাষ্পীভূত করা খুব on 4 অ্যাকাউন্ট. যেমন ব্যায়াম অবদান জন্ম সফলভাবে এবং একযোগে, কারণ সমৃদ্ধ অক্সিজেন অঙ্গ পরিচালনা করা সহজ এই প্রক্রিয়া.

জোরদার স্ব-নিয়ন্ত্রণ

যন্ত্রণাহীন প্রসব: এটা সম্ভব এবং কিভাবে এই অর্জন?

সেরা টিপস কিভাবে প্রসব কম বেদনাদায়ক দিতে হবে আপনার শরীর. মনে কি অবস্থানে আপনি আরাম কি আন্দোলন, আপনি এই করতে হবে.

উদাহরণস্বরূপ, অনেক নারী সংগ্রাম ভাগ এবং সংযোগ হাঁটু কমিয়ে এবং বাড়িয়ে শ্রোণীচক্র. এটি একটি কার্যকর উপায় সাহায্য করার জন্য, ছাগলছানা, দ্রুত, জন্মগ্রহণ করা.

না করার চেষ্টা করুন আর্তনাদ. প্রতিস্থাপন একটি মায়েদের কান্না, গান, কবিতা. এটা ব্যথা হওয়া সত্ত্বেও, একটি ক্ষোভ ও সন্তান গ্রহণ না করে মানসিক চাপ. কথা বলতে পারেন শিশুর করতে তাকে জিজ্ঞাসা, এটা দ্রুত জন্মগ্রহণ করেন.

যদি এই প্রক্রিয়া এগিয়ে চলছে এবং নারী অক্ষম হয়, সহ্য করতে ব্যথা, সে দেওয়া চেতনানাশক analgesics বা করছেন একটি epidural (ইনজেকশন এলাকার মধ্যে নিচে কোমর). এখন আপনি জানেন যে, প্রসব হতে পারে, যন্ত্রণাহীন, তাই কেন চিন্তা করবেন? আশা দেখতে যখন আপনি আপনার শিশুর এটা হতে হবে সবচেয়ে সুখের মুহূর্ত আপনার জীবনে.