ওজন কমানোর উপর, বাজরা খাদ্য

সবচেয়ে অনন্য এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য শরীরের জন্য খাদ্য বিপজ্জনক. সময় বাজরা রোযা নিক্ষেপ করতে পারেন, আপ থেকে দশ পাউন্ড. এবং সব এই এক সপ্তাহ! এই সহজ খাদ্য, অনন্য ডালিম খাদ্য, যা বিস্ময়ের কাজ করতে পারেন!

বাজরা খাদ্য, যার ফলাফল হয় না শুধুমাত্র ওজন কমানোর, কিন্তু নির্মূল শরীরের. এটা করে তোলে, ত্বক মসৃণ ও উন্নত তার রঙ. যখন অন্যান্য প্রোগ্রাম ওজন কমানোর মেয়েরা অভিজ্ঞতা হতে পারে, ধ্রুব, ক্ষুধা যাইহোক, বাজরা খাদ্যের জন্য, বিপরীত সত্য: আপনি সবসময় মনে ভাল-প্রতিপালিত.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

কিভাবে চয়ন করুন, বাজরা জন্য খাদ্য

যাতে খাদ্য উপকৃত হয়েছে, আপনি বেছে নিতে হবে, প্রধান পণ্য. পরিসীমা দোকান বেশ বৈচিত্রময় যে আপনি মনোযোগ দিতে হবে:

@place_image
  • পরীক্ষা পণ্য লেবেল. প্যাকেজ দেওয়া উচিত প্রস্তুতকারকের সম্পর্কে তথ্য, এবং পণ্য. বালুচর জীবন সিরিয়াল হয় 18 মাস. বেড়ে চলেছে সময় থেকে উৎপাদন, কিন্তু না প্যাকিং;
  • পর্যালোচনা করার জন্য চেহারা সিরিয়াল. বাল্ক পণ্য ধারণ করা উচিত সমগ্র শস্য. কম অমেধ্য, ভাল মানের সিরিয়াল;
  • দয়া করে নোট করুন রং এর বীজ হয়. গাঢ় তুলনায় এটা কম নেই, বাম steaming পরে, পুষ্টি. জন্য খাদ্য গ্রহণের সুপারিশ সবুজ বাজরা, না শেষ তাপ চিকিত্সা.

নির্বাচন দেশীয় পণ্য. চীনা বাজরা সাবধানে তাপ চিকিত্সা করার জন্য এটি সংরক্ষণ, পরিবহন সময়. চেহারা তিনি আরো একটি বৃত্তাকার শস্য.

মেনু বাজরা খাদ্য

@place_image

বাজরা খাদ্য মেনু অত্যন্ত সহজ, যে প্রতিদিন আপনি খেতে পারেন শুধুমাত্র বাজরা এবং দধি. প্রতিদিন বিছানা আগে আপনি দ্রবীভূত এক কাপ বাজরা, তারপর ছেড়ে জগাখিচুড়ি জন্য রাতে কভার অধীনে,. সকালে ডাম্প জল, এবং বাজরা ইতিমধ্যে হয়.

যদি আপনি চান, ঋতু, এটা সঙ্গে দই, কিন্তু কোন ক্ষেত্রে ব্যবহার করবেন না, লবণ এবং মশলা. এছাড়াও আপনি জল প্রচুর পরিমাণে পান, পানীয়, কফি, এবং চা. দধি গ্রাস অনধিক এক লিটার দৈনিক.

বাজরা খাদ্য সঙ্গে দধি হয়, আরো কার্যকর ওজন কমানোর কারণে ক্লিয়ারিং শরীরের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা.

মনে রাখা প্রয়োজন, না খেতে জাউ, তিন ঘন্টা আগে, শয়নকাল, এই হিসাবে খাদ্য ভারী হয় এবং পরিপাকের এটি যখন আপনি ঘুম খুবই ক্ষতিকর. এই খাদ্য সময়, আপনি গ্রাস করা উচিত মাল্টিভিটামিন. যদি আপনি জানেন না, কোন পরামর্শ, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে এই সমস্যা. বাজরা খাদ্য খুবই কার্যকর: এটা একেবারে নিরীহ করতে সাহায্য করে এবং নিক্ষেপ বন্ধ সঞ্চিত পাউন্ড.

লাইটওয়েট সংস্করণ, খাদ্য

বাজরা খাদ্য মত অধিকাংশ মনো-খাদ্য বেশ কঠিন. এটি শোষণ বাহিনীর অধীনে না থেকে সবাই. জন্য বিভিন্ন সময়ে করতে পারেন একটি সরলীকৃত বৈকল্পিক খাদ্য যোগ, প্রধান পণ্য হয় শুকনো ফল.

@place_image

এটা হবে, বিশেষ করে সমর্থকদের আপীল করা মিষ্টি. প্রস্তুত জাউ, খাওয়ার আগে করতে হবে, একটি দম্পতি যুক্ত শুকনো ফল, শুকনো এপ্রিকট বা আলুবোখারা.

আরও উন্নত, যাদের খাদ্য সাহায্য করবে স্বাস্থ্যকর খাবার: পনির, ফল, সবজি. প্রধান বিষয় হয়, একটি পছন্দ করতে. পনির গ্রহণ করতে হবে 50% এবং অনধিক 30 গ্রাম প্রতি দিন. এটা অবাঞ্ছিত ব্যবহার করার জন্য তারিখ এবং কলা. হিসাবে জন্য সবজি আপনি খেতে পারেন সব তাজা বা সেদ্ধ চর্বি যোগ ছাড়া.

উপকারিতা বাজরা খাদ্য:

  • অভাবে নেতিবাচক উপসর্গ: তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা;
  • সূত্রপাত গতি এবং দ্রুত ওজন হ্রাস;
  • নেই কোন সীমা, পরিমাণ, এর অন্তর্নিহিত পণ্য;
  • সাহায্য করে ধোয়া লিভার, অন্ত্র;
  • উন্নতি শর্ত ত্বক, চুল এবং নখ;
  • normalizes রক্তে শর্করার;
  • এর সম্পৃক্তি সঙ্গে শরীরের ভিটামিন বি;
  • হচ্ছে একটি চমৎকার adsorbent, প্রধান পণ্য সাহায্য করে, শরীর নিজেই পরিত্রাণ বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা.

অসুবিধেও বাজরা মেনু:

  • অগ্রাহ্য সব খাদ্য থেকে খাদ্য ছাড়া দই এবং বাজরা;
  • মেয়াদ শেষের পরে, খাদ্য, পুনরাবৃত্তি, এটা একটি মাস, এমনকি যদি বাদ কম পাউন্ড বেশী প্রত্যাশিত.

কিভাবে আউট পেতে বাজরা খাদ্য

আর খাদ্য, ভাল প্রভাব. তবে পালন করার জন্য এটি আরো তুলনায় 10 দিন কাম্য নয়. বিশেষ করে পরে, যেমন একটি খাদ্য সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক, যেতে, পুরাতন খাদ্য.

নিয়ম স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে খাদ্য:

@place_image
  • অতিভোজন করবেন না;
  • প্রথম দিন চালিয়ে যাওয়া উচিত, খাওয়া, বাজরা সঙ্গে একটি সমাবস্থা উপর অন্যান্য পণ্য;
  • থেকে বিরত থাকুন, উচ্চ ক্যালোরি এবং ফ্যাটি খাবার;
  • অগ্রাহ্য থেকে প্রথম সময় জন্য, ময়দা পণ্য এবং মিষ্টি;
  • সংখ্যা গণনা ক্যালোরি একটি দিন, এটা অতিক্রম না করা উচিত, প্রথম দিন 600 ক্যালোরি;
  • বজায় রাখার জন্য, প্রভাব, দৈনিক শক্তির মান খাদ্য চাহিদা থাকার মধ্যে 110 কিলো.

চেষ্টা করার বিকল্প মেয়নেজ সঙ্গে উদ্ভিজ্জ তেল. ভর্তি সালাদ, দই দিয়ে. একমাত্র উপায় ক্ষতি ছাড়া শরীর থেকে বের পেতে একটি দীর্ঘ খাদ্য. মনে রাখবেন যে, এটি ব্যবহার করার জন্য কোন প্রায়ই তুলনায় প্রতি ছয় মাস. খাদ্য আউট হবে না, অবিলম্বে, কিন্তু ধীরে ধীরে, কারণ শরীর ও পাচনতন্ত্র এটা চাপ হতে পারে.

যাইহোক, যদি আপনি একটি আলসার, ডায়াবেটিস, আপনি গর্ভবতী বা নার্সিং একটি সন্তানের তারপর, বাজরা খাদ্য আপনি ব্যবহার বিপরীত হয়.

ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা - Diet Chart for Weight Loss in Bengali Language