কিভাবে, কখন, এবং কিভাবে অনেক তরল খাওয়া উচিত প্রতিদিন?

আজ অনেক কথা সুবিধাগুলো পান নেওয়ার পর খাদ্য. কিন্তু বিভিন্ন বিশেষজ্ঞদের দিতে সম্পূর্ণভাবে পরস্পরবিরোধী তথ্য সম্পর্কে যখন, এবং কতদিন পরে খাওয়া যাবে, আমি চা পান বা পানি. এছাড়াও আপনি খুঁজে পেতে পারেন কিভাবে সম্পর্কে তথ্য আপনি পান করতে পারেন, পরে একটি খাবার.

যাইহোক, এই হয় না, সত্যবাদী, তথ্য, এবং আপনি তা করতে পারবেন না. আছে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রমাণিত হয়েছে যে, মদ্যপান, তরল সময় বা অবিলম্বে একটি খাবার পরে প্রভাবিত করে পাচনতন্ত্র.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

নেতিবাচক পরিণতি তরল পান খাওয়ার পরে

@place_image

খাবার পর পেট প্রবেশ করে পাসের গড় আধা ঘণ্টা পর্যন্ত এটি শুরু হজম করতে.

পুষ্টি শোষণ এবং চূড়ান্ত ভাঙ্গন খাদ্য ঘটে এলাকায় ক্ষুদ্রান্ত্র. প্রক্রিয়া সম্পন্ন করা হয় প্রধানত কারণে, গ্যাস্ট্রিক জুস.

যদি আপনি পানীয় পান সময় বা পরে একটি খাবার, এটা কমাতে হবে, ঘনত্ব, গ্যাস্ট্রিক জুস.

ফলত হবে, সময়কাল বৃদ্ধি প্রক্রিয়া আত্তীকরণ খাদ্য, এবং এর মানে এই যে, লোড, উপর, সব অঙ্গ জড়িত হজম (গ্রহণী, পেট ইত্যাদি) দ্বারা বৃদ্ধি হবে অর্ধেক বা এমনকি দুই বার. যে কারণে প্রক্রিয়া, হজম, অপচিত হয়, আপনি মনে করতে পারেন, নিবিড়তা, অস্বস্তি এবং পেট ফাঁপা. ডাক্তার দাবি করে যে, লঙ্ঘন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর গ্রহণ করা যেতে পারে, "Smectite", এটা সরিয়ে ফেলা হয় অস্বস্তি, নিবিড়তা, এবং অম্বল.

উপরন্তু, সেখানে অন্য বিরূপ মুহূর্ত. পানি, চা, এবং কোন তরল যে অবদান হার, বিনিময় খাদ্য পরিপাক নালীর মাধ্যমে বৃদ্ধি স্খলন, ঐ এলাকায় অন্ত্র, যেখানে হওয়া উচিত আত্তীকরণ সব পুষ্টি. যদি অন্ত্র অবশেষ অজীর্ণ খাদ্য, এটা পচায় এমন প্রসেস.

ফলাফল উত্পাদিত একটি অত্যন্ত বিষাক্ত যৌগ. এই যৌগ হয় বিপজ্জনক, কারণ তারা ঢুকান রক্ত এবং এর ফলস্বরূপ, মত্ততা, বিরক্ত, কাজ সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ.

মনে রাখবেন যে, যদি আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চা পান করতে বা অন্যান্য তরল খাওয়ার পরে, এটা সম্ভবত এই যে হতে হবে, অনেক রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিস্তার, সহ রোগ যেমন বদহজম, গ্যাস্ট্রিক, কম অম্লতা, এবং তাই প্রথম জিনিস আপনি প্রয়োজন হয় না শুরু করার জন্য, পান, তরল এবং নিতে চেষ্টা করে,"Smectite" সঙ্গে লক্ষণ পেট অস্বস্তি.

কিভাবে দীর্ঘ একটি খাবার পর, আপনি পান করতে পারেন?

সময় কি উপর নির্ভর করে, আপনি খেয়ে ফেলতাম, এবং কিভাবে অনেক, এই খাদ্য জারিত করা হবে.

বিবেচনা কিছু উদাহরণ:

  • খাওয়ার পরে সবজি গ্রহণ করা উচিত সম্পর্কে একটি ঘন্টা;
  • পরে ফল হয় অর্ধেক একটি ঘন্টা;
  • পরে আপনি drank দুধ – প্রায় তিন ঘন্টা;
  • যদি আপনি নেন, একটি প্রোটিন খাদ্য অপেক্ষা চার ঘন্টা;
  • গ্রহণ করার পর কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার – প্রায় দুই ঘন্টা.

উপায় দ্বারা, বিশেষজ্ঞদের এছাড়াও ব্যবহার করার সুপারিশ তরল আগে 60 মিনিট আগে একটি খাবার.

যদি আমরা তুলনা স্বাভাবিক সময়সূচী একটি টিপিক্যাল দিন গ্রহণ, একটি তরল মধ্যে সাধারণ, আমরা দিতে পারেন, যেমন পরামর্শ:

@place_image
  • পান দুটি চশমা, উষ্ণ সেদ্ধ বা মানের শুদ্ধ জল ডান পরে আপনি নিদ্রা হইতে জাগা আপ, এটি আপনার সাহায্য করবে অঙ্গ ঘুম থেকে সক্রিয় হয়ে এবং জন্য প্রস্তুত হতে শুরুতে একটি নতুন দিন;
  • এক ঘণ্টা আগে, খাবার, পানীয় এক গ্লাস পানি হবে, এটা উন্নত হজম প্রক্রিয়া;
  • আপনি ছিল যদি, পান করার জন্য এক গ্লাস পানি স্নান করতেও আগে এটা করতে সাহায্য করবে, নিম্ন রক্ত চাপ, এই সত্য বহন করা উচিত মন, না শুধুমাত্র, হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য, যা কাউন্সিল হবে একটি উপকারী প্রভাব শরীরের উপর, কিন্তু একটি hypotensive, যা অত্যন্ত আপত্তিকর এমনকি বৃহত্তর ড্রপ চাপ;
  • আপনি ছিল যদি, পান করার জন্য এক গ্লাস পানি ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটা করতে সাহায্য করবে, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে বা হার্ট অ্যাটাক.

মধ্যে সম্পর্ক কি ওজন কমে যাওয়া এবং খাওয়ার পরে পান?

বিজ্ঞানীদের পরিচালিত হয়েছে অনেক পরীক্ষা এবং পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত যে ব্যবহার করে দক্ষতার শুদ্ধ তরল বা চা উপর ভিত্তি করে, এবং এটি আপনি করতে পারেন, স্বাস্থ্য বজায় রাখা, এবং নিক্ষেপ করা বন্ধ যারা অতিরিক্ত পাউন্ড. এই সহজে ব্যাখ্যা করা যে তরল আছে একটি উপকারী প্রভাব প্রক্রিয়া ভাঙ্গন চর্বি আমাদের শরীরের মধ্যে.

উপরন্তু, এটা অপসারণ করতে সাহায্য করে যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা করতে থাকে শরীরের মধ্যে স্তূপাকার, এবং নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে কাজ আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. সেজন্য অনেক পুষ্টিবিদরা বেশ যুক্তিসঙ্গত মহান মনোযোগ দিতে খরচ ঠিক পরিমাণ তরল নির্বিশেষে যা খাদ্য তারা বিহিত. যদি না থাকে তাহলে অনুরোধ সাহায্যে পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং করতে বেছে নেওয়া হয়েছে, একটি খাদ্য তোমার নিজের দ্বারা, আমরা সুপারিশ আপনি পান করার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল, এই শুধুমাত্র প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত ওজন কমানোর.

যদি আপনি এখনও জানেন না তাহলে, তারপর আমরা অবহিত যে জল একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা suppressant. খুব প্রায়ই নারীদের থেকে যারা রাখা, বিভিন্ন খাদ্য, আপনি শুনতে পারেন ফ্রেজ "ক্ষুধার্ত? এটা প্রয়োজনীয় পানি পান করতে!". কি কারণ? এবং যে যদি, আপনার শরীরের পানির অভাব, এটা হতে হবে, ক্ষুধা বৃদ্ধি. কারণ, আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না ক্ষুধা ও তৃষ্ণা. তাই যখন আপনি মনে করেন যে আপনি খেতে চান, এটা সম্ভব যে আপনার শরীরের দেয়, আপনি একটি চিহ্ন: সময় পানি পান করতে.

কত পান?

পুষ্টিবিদরা পরামর্শ পান করতে অন্তত ছয় থেকে আট গ্লাস পানি একটি দিন. এটা ব্যবহার করা অসম্ভব তরল কম দুই ঘন্টা, একটি খাবার পর, আপনি ওজন হারান করতে চান.

@place_image

গ্রহণ, খাদ্য, আপনি জন্য অপেক্ষা করতে হবে প্রক্রিয়া, হজম.

যদি আপনি পানি পান বা চা অবিলম্বে পরে, খাবার, এটা হতে হবে অবাঞ্ছিত এজাহার করা হবে এবং চর্বি একটি বাধা ওজন কমানোর.

যদি আপনি ওজন হারান করতে চান, আপনার টাস্ক পানি পান করতে হয় নিয়মিত এবং ধীরে ধীরে. পান করতে পারবে না, খুব বেশী তরল বা চা অবিলম্বে কারণ তরল হতে হবে, শরীর থেকে নিষ্কাশিত খুব দ্রুত, এবং কোন এটি থেকে লাভবান হবে না.

কি পান?

দরকারী পান, অ-কার্বনেটেড শুদ্ধ জল. তাই এটা হতে হবে আরো সুন্দর করতে ব্যবহার করা একটি চা এর ইঙ্গিতগুলি দিয়ে কমলা, লেবু বা লেবু.

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, পান, তরল বা চা এ সঠিক তাপমাত্রা. পানি বা চা উষ্ণ হবে. যদি আপনি পানীয়, ঠান্ডা পানীয়, আপনার শরীরের শক্তি ব্যয় উপর, গরম করার সঙ্গে সমান্তরাল মধ্যে এই চর্বি ঘনিষ্ঠ করা হবে এবং অনেক খারাপ হজম করতে.

যোগ করার জন্য যে যে ঠান্ডা পানি হ্রাস বসবাসের সময় খাদ্য পেটে আপ থেকে 20 মিনিট. যখন হারানো ওজন বেশ কম, কারণ শীঘ্রই আপনি পেতে ক্ষুধার্ত, আবার এবং একরকম হতে হবে না এই ওজন কমানোর, বরং ওজন বৃদ্ধি.

তরল পান সঠিকভাবে এবং সুস্থ থাকুন!