কিভাবে জোরদার স্নায়ুতন্ত্রের: ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীর

আমরা সব জানি যে, আমাদের শরীরের একটি নেটওয়ার্ক নার্ভ fibers. তারা সর্বত্র, সব টিস্যু ও অঙ্গ. মোট দৈর্ঘ্য, তাদের মধ্যে 1 বিলিয়ন মিটার. কল্পনা করা এই সংখ্যা অনুমোদিত হয়, এটা সমান পথ from the Earth to the moon and back.

@place_image

ধ্রুব চাপ সৃষ্টি করতে তাদের হত্যা, কিন্তু ভাগ্যক্রমে, যদিও তারা বলে যে, স্নায়ু না, পুনর্জীবিত, এটা হয় না. এখনও, এটা বেশ একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া.

লক্ষণ সঙ্গে সমস্যা, স্নায়বিক সিস্টেম:

  • উদ্বেগ, একটি অতিরিক্ত ইন্দ্রিয় বিপদ;
  • একটি ধ্রুবক রাষ্ট্র ক্লান্তি;
  • বিরক্ত এ নামমাত্র বিরক্তি breakdowns, unmotivated আগ্রাসন;
  • অনীহা এবং সুদের ক্ষতি, জীবনের;
  • পারে না, শিথিল;
  • অনিদ্রা রাতে এবং চটকা করে দিন;
  • একটি অর্থে, ভাব, মোট আত্মবিশ্বাসের অভাব.

আপনি কি যদি আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে, কিছু বা এই সব উপসর্গ? চালানোর জন্য ঔষধের জন্য অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং প্রশান্তিদায়ক? অবশ্যই না. অনেক উপায় আছে, স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালী করার জন্য ছাড়া, রাসায়নিক ওষুধ. আসুন তাদের রাখা জরুরী ক্ষেত্রে, যদি আপনি সাহায্য না করে সঠিক উপায়, জীবনের লোক প্রতিকার এবং অন্যান্য উপায়ে জোরদার করার স্নায়বিক সিস্টেম.

শক্তিশালীকরণ, স্নায়ুতন্ত্রের: প্রথম ধাপ

এর সঙ্গে শুরু করা যাক এই পদ্ধতি মত, ধ্যান. আপনার প্রয়োজন হবে সকল কিছু বিনামূল্যে সময় একা হয়, উপরন্তু সাহায্য করবে, শান্ত, ঝিম সঙ্গীত বা একটি জ্বলন্ত মোমবাতি. একটি চেয়ার উপর বসতে, আপনার পিঠ সোজা রাখুন.

ওয়াচ হিসাবে শিখা পোড়া, গভীর এবং নিয়মিত শ্বাস চেষ্টা বরখাস্ত করার সব চিন্তা ছাড়া এক: "আজ আমি শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ. আজ আমি যাচ্ছি হাসি. আমি না পাগল পেতে বা বিরক্ত..."

@place_image

পরে মন্ত্রকে মনে করার চেষ্টা করুন, একটি ভবিষ্যৎ জীবনের ইতিবাচক. প্রণয়ন আপনার লক্ষ্য. যখন জীবন প্রদর্শিত, একটি যোগ্য লক্ষ্য শরীরের সাধারণত হত্তয়া সেখানে আসে, অনুপ্রাণিত করা এবং পূর্ণ শক্তি দিয়ে.

সংগঠিত আপনার ঘুম. যাতে সক্রিয় হতে এবং প্রফুল্ল, ভাল রায় এবং সফলভাবে অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ নারী নিশ্চিত করতে হবে ভাল ঘুম. আপনি আগে বিছানা থেকে যেতে, নিজেকে ব্যাপৃত কিছু শান্তিপূর্ণ পেশা.

শিথিল সঙ্গে একটি বই সোফা বা সহজ কথোপকথন. ডিনার আছে 3-4 ঘন্টা ঘুমোতে যাওয়ার আগে. উপশম করা, অত্যধিক দুশ্চিন্তা পান করে রাতে চা থেকে আজ যে জোরদার, স্নায়ুতন্ত্রের এবং calming.

আপনি খাওয়া প্রয়োজন সঠিকভাবে এবং পর্যাপ্তরূপে সহ খাদ্য, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার. একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে মানুষের শরীরের খেলে ক্যালসিয়াম. এটা অভাব impedes সংক্রমণ নার্ভ impulses, অতএব, বৃদ্ধি, মোট ভোল্টেজ, এবং মানুষের জন্য, কোন আপাত কারণে, খিটখিটে হতে অশ্রুপূর্ণ এবং খিটখিটে.

পান করা ক্যালসিয়াম? তারপর পূরণ, পুষ্টি অভাব. ক্যালসিয়াম খাবার জোরদার করতে সাহায্য করে, স্নায়ুতন্ত্রের সব হয়, শিম জাতীয়, এবং root-র সবজি beets মত; বাঁধাকপি, কাজুবাদাম এবং দুগ্ধ পণ্য.

সম্পর্কে ভুলবেন না যে ভিটামিন সাহায্য জোরদার স্নায়বিক সিস্টেম. উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন উন্নত করার জন্য চাপ সহ্য করার ক্ষমতা. তাদের অধিকাংশ অন্তর্ভুক্ত করা হয় শুঁড়ী এর চেঁচানো.

রান্না করার চেষ্টা করুন, নিম্নলিখিত রেসিপি নিন: 3 কাপ রস সঙ্গে মিশ্রিত করা, একটি চামচ শুঁড়ী এর চেঁচানো চামচ, অঙ্কুরিত গম শস্য স্বাদ যাও মধু যুক্ত করুন এবং ডিমের কুসুম. ভিটামিন থেকে প্রাপ্ত করা যাবে সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল, গোটা শস্য, উদ্ভিজ্জ তেল.

জোরদার স্নায়ুতন্ত্রের এবং ব্যায়াম. জন্য খুবই দরকারী, চলমান, হাঁটা, সাঁতার. চেষ্টা করতে কীলক ব্যায়াম দৈনন্দিন জীবনে: পরিবর্তে বাস, নির্বাচন হাঁটার পরিবর্তে লিফট — সিঁড়ি আরোহণ. মনোজ্ঞ ক্লান্তি পর ব্যায়াম করতে সাহায্য করবে, আপনি ঘুমিয়ে পড়া দ্রুত এবং জাগ্রত ক্ষুধা.

একটি বিশেষ ইউনিট জোরদার করতে সার্বিক অবস্থা স্নায়ু সনাতন পদ্ধতি.

সাহায্য লোক প্রতিকার

আমরা প্রস্তাব বিছানা আগে ও বেশ কয়েকবার দিন সময় পান করতে চা, শীতল আজ. ভাল, প্রথাগত, লোক লতাপাতার ভেষজ আছে, motherwort, সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ, পাতা এবং ফুল, একপ্রকার শুষ্ক ফুল, মেন্থল পাতা, ফুল ও ফল hawthorn.

@place_image

চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত একটি আধান জন্য নিম্নলিখিত আজ: 10 গ্রাম, স্ট্রবেরি পাতা এবং বিছুটি, 20 birches এবং 50 বীজ, শণ. সংগ্রহ ঢালা ফোটানো জল এবং এক ঘন্টার জন্য প্রবিষ্ট করান বা দুটি. এটা গ্রহণ করা উচিত, গরম 100 গ্রাম 10 মিনিটের জন্য প্রতিটি খাবার আগে. কোর্সের জন্য স্থায়ী হয়, 1-2 মাস.

কিন্তু সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিরাময় হয়, একটি ইতিবাচক মনোভাব. জানি যে, সব ভাল হবে! বন্ধুদের সঙ্গে দেখা, আরো প্রায়ই প্রকৃতির মধ্যে খুঁজে পেতে জন্য চেহারা, সৌন্দর্য, জীবন, চিত্রাংকন, সঙ্গীত, মানুষ — সবকিছু যে আপনি ঘিরে. শো ধাত একটা ধারনা, এবং, কোন সন্দেহ নেই যে, শীঘ্রই আপনি ভুলবেন সম্পর্কে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ.

জীবন সুন্দর, শুধু জানতে এটি দেখতে, এবং আপনার স্নায়ু ইস্পাত হবে শুধুমাত্র দ্বেষ.