কিভাবে নিজেকে ভালোবাসি, সত্যিই

সম্ভবত অনেক মানুষ সম্মুখীন সমস্যা অপছন্দ নিজেকে নিয়ে. দুর্ভাগ্যবশত, কারণ খুঁজে বের করার জন্য অপছন্দ, অনেক সহজ, কিন্তু সেই বৈশিষ্ট্যগুলো, তিনি যে গর্বিত, দেখুন সব. কেন না মানুষ নিজেকে সম্মান?

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

এ কারণে অপছন্দ করতে নিজেদের

কিভাবে নিজেকে ভালোবাসি, সত্যিই

অনেক কারণে. এবং তাদের অর্ধেক তালিকাভুক্ত করা যাবে, শুধু আয়না যান. এই সবকিছু অন্তর্ভুক্ত ফিরে বক্ররেখা দাঁত (ছোট বা বড়), সম্পূর্ণতার এবং তাই উপর.

কিন্তু তারপর কিভাবে নিজেকে ভালবাসেন, তাহলে আপনি এই ধরনের ত্রুটি-বিচ্যুতি. ওয়েল, নতুনদের জন্য, আমি আপনি বলতে চান যে, অধিকাংশ সংক্রান্ত ত্রুটিগুলি চেহারা খুব সহজেই শায়েস্তা তাদের নিজের উপর.

উদাহরণস্বরূপ, পরিত্রাণ পেতে ফিরে বক্ররেখা আপনি অনুসরণ করতে হবে, অঙ্গবিন্যাস, এবং অনুযায়ী বিজ্ঞানীরা পর চল্লিশ দিনের মধ্যে ফিরে হবে, সোজা আপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে. ও ওজনের মাধ্যমে যেতে প্রয়োজন নিবিড় শারীরিক ব্যায়াম না শুধুমাত্র যা থেকে আপনি সংরক্ষণ, সম্পত্তি, কিন্তু সাহায্য জোরদার করার জন্য, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য.

উৎস জটিল হতে পারে, এবং শিশুদের নিরাপত্তাহীনতা. উদাহরণস্বরূপ, সংখ্যাগরিষ্ঠ ব্যর্থ হয়েছে যারা, নিজের আচরণ করার জন্য সঠিকভাবে এবং সমস্ত তার ইতিবাচক ও নেতিবাচক দিক, আমার শৈশব, আমার বাবা, নির্দিষ্ট, সংক্রান্ত ত্রুটিগুলি. কিন্তু আপনি করতে চান তাহলে একটি স্বাভাবিক জীবন যাপন সমাজ ও ভয় না ফোন কল করার অপরিচিত, তারপর, এটা করার প্রয়োজন হয়, চেহারা সত্য চোখে.

নিজের কাছে স্বীকার করুন যে আপনি সংক্রান্ত ত্রুটিগুলি আছে এবং তারপর থাকবে বাহিনী তাদের সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য. এবং করার কোন প্রয়োজন নেই, অবিলম্বে রাশ পুল মধ্যে দিয়ে তার মাথা. ধীরে ধীরে শুরু, ছোট ছোট. এবং তারপর, আপনি প্রতিটি সময়, এটা সহজ হবে, সঙ্গে মানিয়ে নিতে তাদের ভয়, এবং শেষ পর্যন্ত আপনি গ্রহণ করতে হবে নিজের জন্য, যারা আপনাকে হয়.

লক্ষণ অপছন্দ তাকে

প্রথম সব, চলুন দেখা যাক কিভাবে উদ্ভাসিত হয় একটি অপছন্দ তার. যদি আপনি স্ট্যান্ড করতে পারবেন না তাকান, নিজেকে আয়নায় ঘুরিয়ে উইন্ডোজ, কারণ, আপনার প্রতিফলন আপনি অস্বস্তিকর বোধ করে তোলে, তারপর, রোগ নির্ণয়ের, পরিষ্কার করা! আপনি কি অপছন্দ নিজেকে. এবং ভাল, যদি এটা শেষ, শুধুমাত্র চেহারা.

কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি শুরু থেকে সন্দেহ নেই, তার মানসিক ক্ষমতা. আপনি কি মনে করেন যে অন্য কোন মানুষ করতে হবে, আপনার কাজ, একটি শত গুণ ভাল এবং আরও দক্ষতার সঙ্গে. এবং যদি আপনি আশা করি যে, আপনার চিন্তা, অদৃশ্য হয়, অন্যদের, আপনি গভীরভাবে ভুল হয়.

যে বাইরে বিশ্বের মত সার্চ দিয়ে আপনি. মানুষের সবচেয়ে কাছাকাছি আপনি অবচেতনভাবে বুঝতে যে আপনি অনিরাপদ এবং তারপর আপনি ভুল কিছু করতে. অত: পর, যাও বন্ধ মনোযোগ আপনার ব্যক্তি. এবং আপনি আরো এবং আরো স্নায়বিক, এবং আপনি সবকিছু আছে গোলমাল.

এবং তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার জীবন স্বাভাবিক ফিরে, আপনি বুঝতে হবে, কিভাবে নিজেকে ভালোবাসি. এবং ভালবাসা দিয়ে আসতে হবে সম্মান. এছাড়াও আপনি নাটকীয়ভাবে উন্নত আপনার স্বাস্থ্য, কারণ, আপনি হতে থামা হবে স্নায়বিক উপর খুঁটিনাটি.

এবং প্রথম ধাপে রাস্তা থেকে একটি সুখী ভবিষ্যতের গ্রহণ করা নিজের জন্য, যারা আপনাকে হয়. করার কোন প্রয়োজন মনে করেন যে, আপনি অন্যদের চেয়ে খারাপ. আপনি শুধু ভিন্ন. আপনি না দেখতে রাস্তায় একই মানুষ. আমরা সব সম্পূর্ণ ভিন্ন, এবং কি আপনি মনে হতে একটি অসুবিধা, কেউ বিবেচনায় মর্যাদা.

কিভাবে নিজেকে ভালোবাসি: টিপস মনোবৈজ্ঞানিক

করার জন্য শান্তি, অবশেষে, তার ভেতরের "আমি" প্রয়োজন:

কিভাবে নিজেকে ভালোবাসি, সত্যিই
  • প্রায়ই মিরর অল্পক্ষণের. এবং করার কোন প্রয়োজন নেই, বক্ররেখা এবং বলে যে কিছুই নেই, নতুন আপনি দেখতে পাবেন না. এমনকি হিসাবে দেখতে পাবেন! উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাকান, একই আড়াআড়ি প্রতি একক মিনিটে আপনি লক্ষ্য আরো বিস্তারিত. ঠিক? সঙ্গে মিরর একই. প্রথমত, অবশ্যই, আপনি লক্ষ্য করা হবে না, নতুন কিছু, সবকিছু জমা দেওয়া হবে সাধারণ এবং কুশ্রী. কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করা শুরু করবে, আপনার চেহারা নতুন কথা উপলব্ধির ক্ষেত্রে. এবং একটু পরে আপনি বুঝতে হবে যে, আপনি কিছুই নেই, অরুপ. এবং আপনি বেশ সুন্দর নারী, যারা ছিল একরকম খেয়াল করেন নি;
  • অনুসরণ করতে ভুলবেন না, তাদের চেহারা. কোন চিন্তা করতে হবে যে উপস্থিতি এই প্রকৃতি ধ্রুবক. এটি করার প্রয়োজন হয়, ক্রমাগত যত্ন নিতে. এবং, এটা হয় না, নিষ্পত্তিযোগ্য. এটি একটি ভারী দৈনন্দিন কাজ. আছে কোন সপ্তাহান্তে, কোন ছুটির দিন. এখানে আপনি প্রতি মুহূর্তে নিজেকে তৈরি;
  • ছবি নিতে. মনে হয় না যে আপনি পছন্দ করবেন না, নিজের ছবি, তারা ঘৃণ্য. ভাল তাদের দেখাতে অপরিচিত, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে, তারা হারান না, চেতনা থেকে ভয়াবহ এবং পর্যাপ্তরূপে প্রতিক্রিয়া করার জন্য, আপনার ইমেজ. যদি আপনি চান প্রতিটি ছবির মত আপনি, তারপর নিতে পূর্ববর্তী শট দেখুন এবং কি আপনি চান না. এবং উপসংহার টানা;
  • প্রচুর মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ. আমার বিশ্বাস, আপনি একা হয় না সঙ্গে যেমন কমপ্লেক্স, যাতে আপনি একে অপরকে সাহায্য করা উচিত. এবং একটি উষ্ণ ও আন্তরিক যোগাযোগ সঙ্গে এক কাপ কফি আনতে হবে, আপনি একটি শান্তিপূর্ণ মেজাজ শিথিল করতে সাহায্য করে, এবং প্রায় ভুলে যাওয়া, তাদের সমস্যা;
  • থাকার কোন প্রয়োজন নেই, বাড়িতে. হবে যদি আপনি বদ্ধ চার দেয়াল ছাড়া আর কিছুই নেই আপনার জীবনের পরিবর্তন হবে না. তাই আপ পেতে পরিহিত পেতে এবং বাইরে যেতে. বসতে একটি সামান্য একটি সাইবার ক্যাফে বা সিনেমায় যান. তা না হলে, শিক্ষা, ব্যর্থতা, আপনি আপনার পুরো জীবন এগিয়ে আপনি এবং যথেষ্ট সময় দিয়ে তা পূরণ করতে নতুন অর্থ;
  • নতুন জিনিস কিনতে. নতুন জামা, হিসাবে আমরা জানি, আরোগ্য পারেন, স্নায়ু. পেয়েছেন দেওয়া? নিজেকে দিতে একটি ছোট পরিমাণ, এবং কিছু কিনতে হলাম. এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, না কিনতে কি আপনি প্রয়োজন. সারাংশ এই পদ্ধতি করতে হয়, নিজের আচরণ আপনার প্রিয়.

এবং পরিশেষে, প্রধান পরামর্শ: বন্ধ তুলনা সঙ্গে নিজেকে অন্য মানুষ. মনে রাখবেন যে, সবাই দেখেন বিশ্বের ভিন্ন এবং একই দুই পয়েন্ট দেখুন এর কোন অস্তিত্ব নেই. আপনি শুধু মনে হয় যে কোন এক কখনও হয়েছে দেখা বা দেখতে হবে, বিশ্বের হিসাবে আপনি এটি দেখতে. তাই আপনি অনন্য.

দরকারী ব্যায়াম

প্রায় সবাই অন্তত একবার শুনেছি: "নিজেকে ভালোবাসি, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!". কিন্তু কিভাবে নিজেকে বলপূর্বক গ্রহণ করতে আপনার সমস্ত ত্রুটি-বিচ্যুতি? কিভাবে ভুলে কি রেগে আপনি নিজের প্রতিফলন মিরর?

এটা এই ক্ষেত্রে জন্য মনোবৈজ্ঞানিকরা উন্নত কয়েকটি ব্যায়াম করছেন, যে আপনি শেষ পর্যন্ত শুরু থেকে নিজেদের সম্মান.

  • ব্যায়াম # 1. তার লক্ষ্য নিশ্চিত করা হয় যে আপনি শিখতে নিজেদের দেখতে, না শুধুমাত্র খারাপ, কিন্তু ভাল বৈশিষ্ট্য. সমস্ত আপনি প্রয়োজন হয়, একটি কলম এবং একটি ফাঁকা শীট কাগজ. বসতে কোথাও UdoBrom জন্য, আপনি, শিথিল করার চেষ্টা করুন, এবং মনে রাখবেন, সব তার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলো. মনে রাখবেন? এখন উপর তাদের নিচে লিখুন ডান অর্ধেক শীট. এখন একটি প্রচেষ্টা, এবং এটি নিজের মধ্যে যারা বৈশিষ্ট্যগুলো যে ইতিবাচক হয়. এবং বলার কোন প্রয়োজন নেই যে আপনি কোন ভাল হয়. ভাল নেই সবাই, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, দেখতে সক্ষম হবে তাকে! সমাপ্ত? এখন এ ঘনিষ্ঠভাবে তাকান কাগজ. আপনি দেখুন, আপনি না হন, তাই খারাপ, আপনি কি করতে চান, প্রদর্শিত হবে. আপনি শুধু যা করতে হবে তাদের.
  • ব্যায়াম # 2. এই ব্যায়াম একটি বিট আরো জটিল. আপনি প্রয়োজন হবে, সনাক্ত করতে এবং রেকর্ড নামমাত্র পার্থক্য তাদের অনুভূতি আজ এবং গতকাল. উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করেছি যে, আপনার প্রতিফলন হয়ে উঠেছে কম কুশ্রী? শেয়ার করতে ভুলবেন এই ধারণা সঙ্গে আপনার দিনলিপি. আপনি মনে করেন যে মানুষের আচরণ আপনি আরো বন্ধুত্বপূর্ণ? এই সংবাদ দাবী একটি জায়গা মধ্যে আপনার নোটবুক. সাধারণভাবে, চেষ্টা করতে উল্লেখ্য ইতিবাচক গতিবিদ্যা. এবং জানতে সব পরিবর্তন. এবং আপনি লক্ষ্য করা হবে, কিভাবে একটি পরিবর্তন মনোভাব যেমন একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে.
  • ব্যায়াম # 3. এখানে এটি পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয়, নেতিবাচক ইমেজ জন্য ইতিবাচক. এই ব্যায়াম সঞ্চালন, আপনি প্রয়োজন বিভিন্ন পর্যায়ে. প্রথমত, নিজেকে কল্পনা এই বর্তমান মুহূর্ত সময়. সম্পর্কে ভুলবেন না, কোন এক তার দোষ. ছবিটি হতে হবে যতটা সম্ভব নির্ভুল মাপসই আপনার ধারনা সম্পর্কে নিজেকে. উপস্থাপন? এখন সব পরিবর্তন নেতিবাচক বিপরীত. আপনি যদি মনে করেন আপনি মোটা, নিজেকে বলুন যে আপনি pyshnenky আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি প্লেইন ধূসর চোখ, যে দেখতে এবং নিশ্চিত করুন যে তারা না ধূসর, তারা সিলভার. এবং যাতে আপনি সঙ্গে কাজ করতে হবে, প্রতিটি দোষ! শেষ পর্যন্ত, এটি সক্রিয় আউট যে আপনি তাদের আছে না, তাই অনেক!
কিভাবে নিজেকে ভালোবাসি, সত্যিই

তাই আমরা বিশ্লেষণ কিছু সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম লড়াই কমপ্লেক্স. এবং আমার মতে, দিয়েছে একটি সম্পূর্ণ প্রশ্নের উত্তর কিভাবে নিজেকে জোর করতে ভালবাসেন, তার shortcomings, ধীরে ধীরে সেগুলি বাঁক সুবিধা.

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল, এটি একটি মহান ইচ্ছা, আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন. যদি আপনি অভিযোগ করতে চাই এবং সম্পর্কে অন্যদের বলুন কিভাবে আপনি অসন্তুষ্ট হন, তাহলে এই টিপস আপনার জন্য নয়. কেন? হ্যাঁ, কারণ, গভীর নিচে আপনি খুশি পরিস্থিতির সঙ্গে, এবং আপনি চান যে আপনাকে দু: খ প্রকাশ.

কিন্তু আপনি যদি সত্যিই করতে চান আমূল পরিবর্তন একটি জীবন বন্ধ করুন কম্পিউটার এবং যান, হাঁটার নিতে, কথা বলতে, মানুষ. এবং মনে রাখবেন: জীবন সুন্দর হয়!