কুটির পনির ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ জন্য Dukane: সহজ রেসিপি প্রতিদিন

প্রথম পর্যায়ে ওজন কমানোর Dukano না কিছুই জন্য বলা "আক্রমণ", কারণ এটি জড়িত থাকে যে বাস্তব খাদ্য সীমাবদ্ধতা সহ্য করা হয়, যা সক্ষম ইউনিট. যে শুধুমাত্র জিনিস স্বাগত হয়, যাতে সব ধরণের প্রোটিন খাবারের এক হতে হবে, যা নিচে বর্ণিত.

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

সাধারণ তথ্য

কুটির পনির ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ জন্য Dukane: সহজ রেসিপি প্রতিদিন

জন্য প্রস্তুত পেতে যে চীজ এ Dukane করা হবে না মিষ্টি, কিন্তু এটা স্পষ্টভাবে সন্তুষ্ট করতে অনধিকারমূলক এবং অস্বাভাবিক ক্ষুধা, অমঙ্গলের এর চিত্র.

সবচেয়ে বড় পার্থক্য এই ডেজার্ট থেকে স্বাভাবিক অভাবে হয় রাখছেন এই পরিচিত উপাদান মত, সুজি, মাড়, এবং এমনকি ময়দা.

পরিবর্তে, যারা রেসিপি আছে তুষ এর বাজরা, গম বা উত্সাহে টগবগ.

সর্বোচ্চ সংখ্যক ডিম প্রতি আধা কেজি, প্রধান পণ্য হয় 5 টুকরা এবং একটি সামান্য বিট মাধুরী দিতে হবে 5 ট্যাবলেট এর বিকল্প চিনি.

দিতে জাঁকজমক করতে, দই, ভর, এটা জায়েয যোগ করার জন্য একটি আধা চা চামচ, বেকিং পাউডার, প্যাস্ট্রি, এবং পাই সেকা তন্দুর মধ্যে একটি তাপমাত্রায় অনধিক 160 থেকে 170 ডিগ্রী. আধা ঘন্টা রান্না না, দরজা খুলতে, চুলা বা মেয়াদ শেষ হওয়ার বরাদ্দ সময় অনুমতি ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ করতে"পৌঁছানো".

আধুনিক পদ্ধতি

যে কারণে আধুনিক গৃহকর্ত্রী করতে পারেন না অস্বীকার সম্ভাবনার সহজাত একটি ধীর কুকার, প্রথম রেসিপি সঙ্গে দেওয়া হবে তার ব্যবহার.

এটা প্রয়োজন হবে:

  • 600 গ্রাম নরম পনির সংক্ষিপ্ত চর্বি;
  • 4 ডিম;
  • 3 tbsp সর পড়া দুধ গুঁড়া;
  • একটি দম্পতি টেবিল চামচ, মাড় থেকে ভুট্টা;
  • 11 গ্রাম, একটি উৎকোচ;
  • ভ্যানিলা.

আরও খাদ্যতালিকাগত দই ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ এ TUCANO করা হবে, যা মধ্যে বেকড একটি ধীর কুকার, সম্পন্ন করা হয়, এই নীতির উপর:

  • ঠাণ্ডা সাদা বেত্রাঘাত সঙ্গে কয়েক দানা লবণ গঠনের আগে স্থিতিশীল "peaks";
  • কুসুম সাবধানে আলোড়ন সঙ্গে দুধ ভিত্তিতে এবং অন্যান্য খাবার;
  • অবশেষে, ওজন প্রবেশ করানো হয়, পেটানো ডিমের সাদা অংশ, এবং সব তৈরি করা হয়, একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে যাতে লঙ্ঘন না করে গঠন দই;
  • এই মিশ্রণ পাড়া multivarious বাটি পরিষদের জন্য 40 মিনিট রাখুন মোড "pastries", যা পরে এটা করতে হবে, থাকার জন্য বন্ধ করে অন্য 10 মিনিট.

এক্সপ্রেস ওয়ে

কুটির পনির ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ জন্য Dukane রান্না করা যাবে একটি মাইক্রোওয়েভ, জন্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ, যা সম্পূর্ণ ওজন কমানোর ব্যস্ত ব্যক্তি.

এটা প্রয়োজন হবে:

কুটির পনির ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ জন্য Dukane: সহজ রেসিপি প্রতিদিন
  • 250 গ্রাম প্রধান উপাদান;
  • লবণ দিয়ে একটি চিম্টি;
  • টেবিল চামচ ভুসি (খাদ্যশস্য) থেকে উত্সাহে টগবগ;
  • এক ডিম;
  • একটি সামান্য বিট Splenda.

নির্দেশাবলীর জন্য প্রস্তুতি ডেজার্ট এর মধ্যে মাইক্রোওয়েভ নিম্নরূপ:

  • সব পিষা, মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ব্যবহার করে, কাঁটাচামচ বিরল;
  • তুষ যোগ করা হয়েছে শেষে, তাই না খুব জবজবে;
  • ভর পাড়া হয়, একটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ ধারক এবং 4.5 মিনিট এ একটি শক্তি 500W;
  • যদি ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ করা প্রয়োজন সবচেয়ে ঘন এবং স্নেহপূর্ণ, তারপর আগাম প্রোটিন কুসুম থেকে পৃথক, ঠান্ডা, বেত্রাঘাত, লবণ দিয়ে আগে, "পিক" এবং প্রবেশ পিটা শেষ.

স্বাদ উন্নত করার জন্য এই রেসিপি "pohudatelnoy" পনির পাই জন্য Dukane করার অনুমতি দেওয়া সম্পূরক কম চর্বি দই বা দারুচিনি গুঁড়া.

একটি ক্লাসিক রেসিপি

কুটির পনির ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ জন্য Ducane আপনি এটি করতে চান, তন্দুর মধ্যে প্রয়োজন যেমন একটি খাদ্য ঝুড়ি:

  • 5 ডিম;
  • 600 গ্রাম, ঝুরা কম চর্বি কুটির পনির;
  • ভ্যানিলা এবং বিকল্প চিনি (যাও স্বাদ).

পরবর্তী রেসিপি কুটির পনির খাবার রয়েছে, নিম্নলিখিত ধাপগুলি:

  • সব উপকরণ দিয়ে আলতো করে, কিন্তু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা, একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে, যাতে কোর পণ্য আছে, না হারিয়ে গেছে, তার গঠন;
  • আকৃতি, অ-লাঠি লেপ ঢেলে প্রস্তুত, ওজন, এবং এটি যায় তন্দুর মধ্যে;
  • প্রক্রিয়া পোড়ানো স্থায়ী হয় 45 মিনিট এবং সঞ্চালিত একটি তাপমাত্রা 160 ডিগ্রী;
  • প্রস্তুতি দ্বারা নির্ধারিত হবে protecive খাবারের কাঠের কাঠি. যদি এটি ইতিমধ্যে রাঙা, কিন্তু ভিতরে রয়ে সিক্ত সঙ্গে এটি আবরণ, ফয়েল এবং অপেক্ষা জন্য পছন্দসই শর্ত;
  • আপনি আগে গ্রহণ এবং জমা ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ টেবিল থেকে যাক, এটা স্ট্যান্ড জন্য তন্দুর মধ্যে অন্য 10 মিনিট যে উপায়.

সঙ্গে চিকেন

আপনি যদি মনে করেন যে cheesecake জন্য Dukane ছাড়া ময়দা, স্বাভাবিক, চিনি ও আলু মাড় আনতে হবে, তৃপ্তি অনুভূতি চেষ্টা করুন, সঙ্গে এটি রান্না করা মুরগির মাংস.

এটা প্রয়োজন হবে:

কুটির পনির ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ জন্য Dukane: সহজ রেসিপি প্রতিদিন
  • 400 গ্রাম চর্বি-বিনামূল্যে ভিত্তিতে;
  • 4 ডিম;
  • 400 গ্রাম মাছ-মাংস;
  • 4 টেবিল চামচ যবের ভুসি;
  • 1/3 কাপ, খাদ্য, বেকিং পাউডার;
  • লবণ বা সয়া সস সস.

পুরো রেসিপি নিম্নরূপ:

  • কুসুম বিচূর্ণ সঙ্গে কুটির পনির, তুষ এবং সস, পরে যা ওজন হওয়া উচিত স্ফীত জন্য 15 মিনিট;
  • তারপর মিশ্রণ রাখা হয়, বেকিং পাউডার এবং রান্না মাংস ছোট কিউব করে কাটা;
  • সাদা বেত্রাঘাত করার জন্য একটি স্থিতিশীল, ফেনা, এবং খুব আলতো করে মিশ্রণ সঙ্গে workpiece;
  • ভর হয়, তন্দুর মধ্যে বেকড 50 মিনিট, একটি তাপমাত্রা পরিসীমা সমান 180g.

Muffins

কোন আলু মাড়, এবং সবকিছু ক্ষতিকর খুবই সম্ভব রান্না করা একটি সুস্বাদু চকলেট muffins. তারা মিশ্রিত করার প্রয়োজন 200 গ্রাম কুটির পনির একটি দম্পতি সঙ্গে প্রোটিন, বেত্রাঘাত মধ্যে স্থিতিশীল ফেনা টেবিল চামচ nonfat কোকো পাউডার এবং একই পরিমাণ ভূট্টা মাড়. নিশ্চিত হতে মিশ্রণ দান করা হয়, সঙ্গে উৎকোচ এবং ভ্যানিলা, এবং তারপর বেকড আধা ঘন্টার জন্য তন্দুর মধ্যে প্রাক উত্তপ্ত 180 ডিগ্রী. আহ,হ্যাঁ, মালকড়ি করতে ভুলবেন না রাখা molds এর ইসলাম বা রাখুন, বেকিং, কাগজ, জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন muffins.

হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, Dukan খাদ্য নয়, তাই কঠোর সম্পর্কিত তাঁর অনুগামীদের. এ উপস্থিতি ইভটিজিং এর কল্পনা এবং বিনামূল্যে সময়, আপনি নিজেকে সংযত করতে পারেন সঙ্গে, সুস্বাদু, বলিষ্ঠ, পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের যে সাহায্য শীঘ্রই হয়ে পাতলা এবং সুন্দর.