এবং ভাল বাস এবং জীবন ভাল হয় – কিভাবে মেজাজ বাড়াতে নিজের এবং ভালোবাসার জনকে

মেজাজ হয়, মানসিক অবস্থা নির্ধারণ করে যে, স্বন এবং জীবনের মান. কী শব্দ এখানে "মানের". অবশ্যই, সবাই চায় খুশি মনে, কিন্তু না সবাই মতানুযায়ী. এবং এটা উপর নির্ভর করে না, জীবনযাপনের বিধান প্রাপ্যতা ব্যক্তিগত জীবন বা অভাব সমস্যা. সবকিছু সেরা উপায় হতে পারে জীবনের পৃথক, কিন্তু সুখ একরকম না অনুভূত.

এবং ভাল বাস এবং জীবন ভাল হয় – কিভাবে মেজাজ বাড়াতে নিজের এবং ভালোবাসার জনকে

কেন এই ঘটছে? শুধু কারণ, তাদের জীবনের মান অনুমান জন্য নিজেকে অনুযায়ী, তার অজ্ঞান. কোন এক করতে পারেন, তাকে সন্তুষ্ট যে সে খুশি সে যদি না হয়, এটা মনে. সব কিছু নির্ভর করে আমার মুড.

হ্যাঁ, এটি একটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত সত্য যে, ভালো মেজাজ মানুষ কম হয়, সমালোচনা এবং নিজেদের এবং অন্যদের আরো ইতিবাচক মূল্যায়ন ঘটনা ও পরিস্থিতিতে.

যদি আপনি এটি সম্পর্কে মনে করি, এটি সক্রিয় আউট, যে মেজাজ উপর নির্ভর করে কিনা, এটা ভাল বা খারাপ প্রভাব আমাদের উপলব্ধি পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা. সুতরাং, যদি আপনি নিজেকে আপ বাড়াতে, এবং সুযোগ খুশি মনে, এমনকি ছাড়া, আপনার জীবন পরিবর্তন নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়. ভাল আইডিয়া, তাই না?

বিষয়বস্তু নিবন্ধ

বাড়াতে আপনার মেজাজ. ব্যবহারিক পরামর্শ, একটি মনোবৈজ্ঞানিক

আছে অসংখ্য টিপস কিভাবে আপনার মেজাজ উন্নতি, এবং আউট পেতে বিষণ্নতা. মনোবিজ্ঞান হিসাবে, ভাল বিজ্ঞান দাঁড়াবেন না এখনও. কিন্তু, সর্বোপরি দ্রুত ফলাফল অর্জন, শান্ত করতে হবে.

গভীরভাবে শ্বসন এবং বাষ্পীভূত পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন, অন্তত তিন বার, এবং তারপর মনে না করার চেষ্টা করুন আপনার মনের উপর কি মানসিকভাবে করা, নিজেদের মধ্যে এবং সমস্যা এই ধরনের একটি বিশাল প্রাচীর, অঙ্গার ব্লক, এবং কি আরো উপভোগ্য জিনিস. ভাল কি এই অবস্থা নিশ্চিত করতে সাহায্য করেছে?

মনোবিজ্ঞানী সুপারিশ একটি তালিকা নয়, সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি:

চালু আপনার প্রিয় সঙ্গীত

কিন্তু যদি রাতের মাঝখানে, তারপর আপনার হেডফোন করা, এবং এখনও চালু. কারণ সঙ্গীত এক প্রাচীনতম পদ্ধতি শিথিলায়ন. হ্যাঁ, আমাদের পূর্বপুরুষ ছিল না করতে পারবেন, গান শুনতে, ক্রমাগত অডিও সরঞ্জাম তারা ছিল. শুনতে গান গাওয়া ও বাদ্যযন্ত্র বাজানো, তারা পারে শুধু পরব. কারণ মানুষের অবচেতন থেকে প্রতিষ্ঠিত একটি সংস্থা, যে গান হয় না একটি রুটিন, দৈনন্দিন ঘটনা, এবং ছুটির দিন, তাই আপনি শিথিল করতে পারেন এবং একটি বাকি আছে. শুধুমাত্র সঙ্গীত হতে হবে, জীবন affirming. দু: খিত গান, এবং যারা যুক্ত করা হয়, যা অপ্রীতিকর স্মৃতি, ভাল জন্য বাকি পরে. এমনকি আপনি যদি আপনার প্রিয় গান বিশ্বের অর্ধেকেরও বেশি. একটি হচ্ছে মেজাজ খারাপ করার কোন প্রয়োজন নেই, নিজেকে ধাক্কা, এমনকি আরো ড্রাইভিং মধ্যে বিষণ্নতা.

প্রস্তুত বা কিনতে অনেক সুস্বাদু

কেন না. সব পরে, এটি প্রমাণিত হয় যে, সর্বশ্রেষ্ঠ পরিতোষ একজন ব্যক্তির কাছ থেকে পায় সুস্বাদু খাদ্য. এটা হতে হবে না, চকলেট রয়েছে, যা হরমোন সুখ. মিষ্টি প্রেমের সব না. আছে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষভাবে আপনার খাদ্যাভাস. এটা হতে পারে, স্টেক বা নিরামিষ সুশি সঙ্গে সমুদ্র-শৈবাল, কোন পণ্য – প্রধান জিনিস যে আপনি পছন্দ করেছে. এবং আপনি স্পষ্টভাবে আপনার পেতে অংশ সুখ হরমোন, তারা শুরু হবে, উত্পাদন স্বাভাবিকভাবেই.

যদি এটা সত্যিই খারাপ এবং আপনি জানেন না, আপনি কি এই খাওয়া, আপনি একটি ইঙ্গিতটি ব্যবহার করতে পারেন. একটি তালিকা মেজাজ বৃদ্ধিকারী খাদ্য:

  • লাল বা তৈলাক্ত মাছ;
  • মাংস কোন ধরণের;
  • কোন ধরণের বাদাম;
  • শৈবাল;
  • কলা;
  • চকলেট.

এই সব খাবার সমৃদ্ধ হয়, ভিটামিন এবং microelements, প্রয়োজন মোকাবেলার জন্য মানসিক চাপ. এবং স্ট্রেস – প্রধান শত্রু ভাল স্বাস্থ্য.

দেখতে একটি ভাল সিনেমা.

অগত্যা কমেডি, কাণ্ডকীর্তি সিনেমা আবার এ সব ভিন্ন. যদিও কমেডি সিনেমা হয়, স্পষ্টভাবে ভাল, যে আপনি একটি হালকা চক্রান্ত করা এবং উপহাস ও হাসি পরিচিত হয়, জীবন প্রসারিত করতে পারেন. এছাড়া, মনোবিজ্ঞানী বলে যে এমনকি শুধু হাসি তার প্রতিফলন মিরর জন্য কয়েক মিনিট সময় একটি চিকিত্সামূলক প্রভাব আছে.

যদি আপনি পছন্দ করেন, আরো একটি গুরুতর চলচ্চিত্র, এটা কোন ব্যাপার না. দেখুন সিনেমা, আপনি অনুপস্থিত করছি, কিন্তু সময় আছে কি না. বা আপনার প্রিয় অবশ্যই, যদি এটা না "hah" বা "দ্য প্যাশন অফ দ্য ক্রাইস্ট". যদিও শোরগোল কখনও কখনও খুব,, চাপ উপশম করতে সাহায্য করে.

সাধারণত সিনেমা একটি ভাল ধারণা করার জন্য, আপনার মেজাজ উন্নতি. কারণ একটি সিনেমা দেখার সঙ্গে একটি আকর্ষণীয় চক্রান্ত, এটা করা সম্ভব হয়, সম্পূর্ণই বিভ্রান্ত থেকে তাদের নিজস্ব সমস্যা. এবং তারপর থেকে তাদের তাকান ভিন্নভাবে এবং সম্ভবত, আরো গম্ভীর এবং আশাবাদী. সব পরে, সিনেমা যেমন বই, উত্থাপিত একই বিষয় যে, আমাদের ব্যস্ত. সচেতনতা নিজেদের এবং তাদের জায়গা বিশ্বের সঙ্গে সম্পর্ক, পরিবার, এবং অন্যদের ব্যর্থতার ভয় ও উত্তরের জন্য অনুসন্ধান, তাদের প্রশ্ন করতে. এবং প্রায়ই, ফিল্ম দেখছে, আপনি বুঝতে পারি যে, আপনি ভাল করছেন, উদাসীন শুধুমাত্র একটি সামান্য বিট আশাবাদ এবং আস্থা.

সমৃদ্ধ আপনার পোশাক বা একটি নতুন চুল কাটা

হ্যাঁ, যদি মেজাজ খুব ভাল হয় না, এবং পূর্ববর্তী পরামর্শ করা হয়নি, পরিস্থিতি সংরক্ষণ, এটি কাজ করা প্রয়োজন, আরো দৃঢ়তার সঙ্গে. কিনতে যারা জিন্স, আপনি এটা পছন্দ করেছে গতকাল. একটি দয়া করে প্রয়োজন, এবং ইচ্ছাপূরণ, কারণ, আপনি এটা প্রাপ্য. হিসাবে বলেন, কোকো চ্যানেল: "খারাপ জিনিস, একটি নারী, আছে, ভাল, এটা হওয়া উচিত". শুধু কিনতে না, সবকিছু নির্বোধ কেনাকাটা যাচ্ছে, পরিস্থিতির উন্নতি, কিন্তু এর প্রভাব স্থায়ী হয় কিছুদিনের জন্য. কিছু কিনতে যে সত্যিই হাইলাইট আপনার শক্তি. এটা হতে দেওয়া একটি এক, কিন্তু সত্যিই একটি ভাল, দামী জিনিস আপনি খুশি হতে হবে এবং কয়েক দিন.

পরিবর্তন চেহারা – খুব কার্যকর পদ্ধতি. মানুষ এত গঠন যে, তিনি perceives এই পরিবর্তন হিসাবে শুরুতে একটি নতুন পর্যায়ে মধ্যে জীবন. এবং সেখানে রেকর্ড করার জন্য জিমে আপনি দেখতে, দূরে নয়. প্রতিশ্রুতি একটি নতুন জীবন শুরু করতে, এই নিজেকে, খুব, উপায় দ্বারা, কাজ করতে পারে.

পর্যালোচনা আপনার পুরানো ফটো

বা ভিডিও যাই হোক না কেন. এটা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি, সম্পাদনা, মনে the best moments of his life. ছবি এ খুঁজছেন প্রিয় আপনি, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে অভিজ্ঞতা হবে একই আবেগ হিসাবে যখন এই ফটো তোলা হয়েছিল. পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এই পদ্ধতি করতে সক্ষম হয়, বদল, এবং হালকা মেজাজের ক্ষেত্রে 8 বাহিরে 10.

কল পরিবার বা বন্ধুদের

কথা বলতে পছন্দ বেশী, যারা বুঝতে সক্ষম এবং আপনি সমর্থন কোন অবস্থা হয়, কেবল অমূল্য. যদি আপনি পূরণ করার সুযোগ থাকে, এটা সব ভাল, যদি না, তারপর কথা বলতে বলতে একটি সেল করতে সক্ষম হয়, দ্রুত পুনরূদ্ধার একটি ইতিবাচক মনোভাব. সব পরে, কোন ব্যাপার কিভাবে শক্তিশালী বা একটি ব্যক্তি, তিনি হতে পারে বিপর্যস্ত করার জন্য, ব্যর্থতার ভয় বা বিষণ্ণ করা, কিন্তু না, এটা স্বীকার করা. কিন্তু একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু, একজন স্ত্রী, একজন মা সবসময় বুঝতে পারছি যে আপনি সম্বন্ধে চিন্তিত হন, কিছু একটা হবে, এবং শব্দ খুঁজে বের করার জন্য উত্সাহিত করি.

ফিরে যেতে কি আপনি হতাশ হয়েছে

পড়া, নাচ, স্কিইং. এটা হতে পারে আপনার স্থায়ী শখ, হতে পারে আপনি কিছু কাজ করেছি, কিন্তু চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন. এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে – সেখানে হতে পারে না "পারে না". বিন্দু সফল হয় না এই পাঠ এবং এটি তৈরীর মজা. জানি না কিভাবে? জিজ্ঞাসা করা শেখানো. কখনও কখনও মানুষের জন্য বছর এবং সন্দেহভাজন যে তিনি একটি প্রতিভা আছে কিছু. এবং একবার পেয়েছি, প্রেরণা, চেষ্টা হচ্ছে, তিনি বুঝতে পারবেন যে করতে পারেন না শুধুমাত্র, কিন্তু তা করতে চায়.

হাঁটার

একা বা বন্ধুদের পার্শ্বে যাদের জন্য আপনি বলা হয়. ওয়েল, এটা যদি হাঁটার প্রকৃতি. তাজা বাতাস খুবই দরকারী সব পরিস্থিতিতে, কিন্তু যখন এটা আসে, ক্লান্তি, বা তার থেকেও খারাপ, বিষণ্নতা, তারপর সব অপূরণীয়.

কিছু আনতে স্বরাষ্ট্র

কিনতে, কিছু চমৎকার জিনিস বাড়িতে. একটি মূর্তি বা একটি পেইন্টিং, একটি ফ্রেম, উত্কীর্ণ. আপনি ব্যবস্থা করতে পারে এবং হালকা, সন্ধ্যায় মোমবাতি. এই অবস্থা আছে একটি ভাল রোমান্টিক মেজাজ. হালকা লাঠি. আপনার ওয়ালপেপার পরিবর্তন বা আসবাবপত্র ঘরে. চরম ক্ষেত্রে, নতুন করে সাজানো. এই অর্থে, নতুনত্ব, সবসময় আনন্দদায়ক.

এখন মনে হয় একটি বিট নিজেকে শুনতে এবং সত্যি বলতে মানা কি এই তালিকা থেকে আপনি চান আপনার জন্য? ভর্তি? এই আপনি কি করবেন. কারণ, এটা অসম্ভব বাড়াতে নিজের শক্তি দিয়ে নিজেকে অত্যাচার করার জন্য কিছু না "চমৎকার". খেতে হবে না, চকলেট যদি আপনি একটি এলার্জি আছে, এটা করতে, বা কারুশিল্প, প্রেম না হলে unquestioningly পরামর্শ অনুসরণ, একটি মনোবৈজ্ঞানিক, ফলে ছোট হতে হবে. তাছাড়া, সব মানসিক চাপ শুধু যে কারণে আপনি খুব প্রায়ই পার মাধ্যমে এবং কি আপনি চান না.

বাস পক্ষে অন্য কেউ এর নিয়ম এবং ইচ্ছা একটি ব্যক্তি হারায় সন্তুষ্টি একটা ধারনা সঙ্গে, জীবন, এবং আছে, এবং আগে বিষণ্নতা কাছাকাছি. কিন্তু এটা আপনার জীবন, এবং আপনি কি জানেন যে ভাল আপনি খুশি হতে হবে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে.